强肾固本的命门穴

清茶清清 2013-10-29

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命门穴位于人的背后正中线，夹在两肾之间，肾脏我们都清楚，是人的先天之本，人体最重要的物质基础——精，就藏在肾脏之中。而命门穴具有强肾固本，温肾健体的作用，经常按摩此穴，对于人有怎样的意义不言自明。
　　命名：门，大家都知道，是出入的通道。那么，命门又是什么门呢？简单说来，就是生命出入之地。说命门是掌控生命的门户，未免让人觉得有点儿玄乎。但看看它在人体上的位置吧，它位于腰部的两肾之间，而众所周知，肾精是不是充足，直接决定人是不是健康。所以我们将命门穴称为“生命之门”，绝对实至名归。
　　定位：命门和我们腹部上的神阙穴，也就是人体正面的肚脐是前后相对的。所以，我们在找穴时，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的那个交点，就是命门了。
　　主要功效：说起命门穴，不少读者总会想到武侠小说。实际上，这个穴位固然不像武侠小说里面描写的那么出奇，但它的重要性也不言而喻。作为人体的长寿大穴，命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门蕴藏先天之气，内藏真火，称为“命门火”。如果火力不足，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等，也就是肾阳虚，此时需要温肾补阳。反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，火势过大，就会导致津液缺乏，男性会出现遗精，女性则可能月经量剧减甚至闭经，也就是肾阴虚，需要滋阴。
　　而经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强壮腰膝、延缓衰老。此外按摩此穴还能疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行，主治阳痿、遗精、腰痛、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿等症。
　　保健方法：
　　1.缓解手脚冰冷：有人一到冬天就感觉四肢冰凉，其实这就是中医所说的“命门火衰”之象，这时用艾灸命门法保健是最好的。
　　具体方法：取俯卧位，将艾条的一端点燃后对准命门穴熏灸。艾条距离皮肤2--3厘米，以局部有温热感不灼痛为宜，每次灸30-60分钟，每星期灸一次。可缓解阳虚症状，比如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等等。平时稍微感到有些不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可。
　　2.治疗亚健康：如今亚健康越来越受到关注，中医采用顺时养生、调神养生等方法可逐渐使人体的内外环境达到平衡和谐，向更有利于人体健康的方向转化。对命门穴进行养护和调理，可有效改善亚健康状态。
　　具体方法：用手指搓擦命门及两肾，以感觉发烫为度。或将棒状物置于腰间，用两臂夹紧，来回滚动，并不断压紧棒状物，同样可以起到改善人体内环境的作用。
　　3.改善性冷淡：经常推拿命门穴，可以起到提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能的作用。
　　具体方法：从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔地按揉。然后再用掌心推擦命门穴，以感觉微微发烫为宜。
　　按摩命门穴也可不受方法和时间的限制，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。第一种按摩方法是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。另外也可选择采阳消阴法。方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。这两种方法不论采取哪一种，只要持之以恒即可达到强肾补阳的功效。