2o10．4功法
南派■文易筋经
豹式易筋经，属南派武功秘传，练法独特，快慢
交加，慢则贯力，快则发力，功效显著，坚持锻炼，力
量居U增。
1．豹爪贯力
两脚立正，两拳抱于腰际，拳指握紧，气沉丹田，
目平视右侧前方(图1)。
接着，提起右脚，朝右侧前方跨落一步，左脚蹬
力成右弓步，两拳抱腰不变，目视右前方(图2)。
接着，以鼻均匀、细长地吸气，同时，上体左转，
两腿蹲成正马步桩：左右手均变爪，一齐贯劲运力、
画弧于身前，右爪在胸，左爪在腹，两爪虎口均向里，
爪心均向前(图3)。
气吸满后则闭息，上体右转，重心上移，左脚蹬
直，右腿弯曲，成右弓步，同时，左爪变拳收于左腰
际，拳心向上，右爪贯力向前提起，爪心向里，虎口向
外，高同额平(图4)。
然后，用鼻徐徐将气呼出。
2
文／高凌风
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功法
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3．懒豹卧山
随后闭息，右拳变
爪，用力内压，至右大腿
时，身体重心向左移坐，
左拳变爪，用力朝左抬
移，右爪再上推移至胸
9前，此时下盘刚好成右仆
步。运爪时要贯力(图9)。
然后用鼻将气徐徐呼出。
4．怒豹发力
接上动，以鼻均匀、细长地吸气，同时，左脚蹬
力，向右拥身，成右弓步，左爪变拳，下压并收于腰
际，右爪变拳，用慢力向前上旋、提(图1Oj。
随后闭息，将右拳慢力回收，至右额前时，气已
闭不住，此时，翻右拳疾如炮火一般，配合口发“哈”
字音朝前方冲出，拳心向下，拳眼向左，拳面向前，左
拳上提于右肩前(图11)。
46锄
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向上，右拳屈肘下沉，肘尖至腹前腰际时，气刚好吸
满，立即闭息，右拳如拽一绳向怀内拉扯，拳心向里，
拳眼向右(图12)。
然后，用鼻徐徐呼出的同时，两拳下沉贯力，拳
心均向上(图13)。
6．金豹擎天
接上动，以鼻均匀、细长地吸气，同时，全身聚
力，两拳自腰际向前上方缓缓提举，至肘平于肩时，
气刚好吸满，拳心均向里(图14)。
接着，闭息，双拳慢慢用力下坠，全身聚力，怒目
圆睁，至两手压至左右腰际而止(图15)。
然后用鼻徐徐呼出。
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8．豹拳掏力
接上动，左爪变拳收于腰际，同时，右爪变拳快
速向前掏击而出，肘节适度弯曲，拳心向内，拳眼向
外(图19)。
快收右拳，同时快出左拳。拳形如上(图20)。
快收左拳，同时快出右拳。拳形如上(图21)。
快收右拳，同时快出左拳。拳形如上(图22)。
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发力时，配合快速呼
吸。
注意，此式外形和“豹
拳贯力”相同，但练法相异
很大。
9．懒豹卧山
随后闭息，左拳变爪，
用力内压，至左大腿时，身
体重心向右移坐，右拳变
爪，用力朝上抬移，左爪再
上推移至胸前，此时下盘
刚好成左fI''--~。运爪时要
贯力于,~FJ,-t(图23)。
然后用鼻将气徐徐呼
出。
10．幼豹试力
接上动，以鼻均匀、细
长地吸气，同时，右脚蹬
力，朝左拥身，成左弓步，
；6-爪变拳，下压并收于右
腰际，左爪变拳，用慢力向
前上旋、提(图24)。
功法
接着，将左拳慢力回收，至左额前时，开始呼气，
同时翻左拳慢慢向前方伸出，右手上提于左肩前(图
25)。
注意，此式外形和“怒豹发力”相同，但练法相异
很大。
11．豹子断绳
接上动，配合鼻均
匀、细长地吸气，同时，
右手五指伸开向右外
划，并挽臂、扣指、握拳
收于右腰际，随后，左拳
屈肘下沉，fj．-j-尖至腹前
腰际时，气刚好吸满，然
后快速呼气，左拳快速
向怀内拉拢，如拽绳子
一般，有把绳子拉断的
意念，则锻炼效果更佳
(图26)。
然后，快速吸气，一
吸即呼，两拳也快速下
沉贯力(图27)。
注意，此式外形和
“豹子拽绳”相同，但练
法相异很大。
12．金豹冲天
接上动，快速吸气，
一吸即呼，同时，全身聚
力，两拳自腰际快速向
前上方提举，至,9,1-平于
肩时停住(图28)。
接着，快速吸气，一
吸即呼，同时，双拳快速
用力下坠，全身聚力，怒
目圆睁，至两手压至左
右腰际而止(图29)。
注意，此式外形和
“金豹擎天”相同，但练
法相异很大。
随后，左脚向右脚
内侧收拢，正身伸立，同
时，用鼻徐徐吸气，平心
静息，放松身体，全功结
束(图30)。
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囊·47
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