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高三学生如何保持自信心 两次月考之后，在与多位同学的交流过程中，我们发现有些学生在这个阶段出现了自信心减弱这种现象，现在就和大家就这个问题一起来谈谈。 很多学生在这个时候对自己失去了信心，这是很可怕的。即便是那些本来成绩很不错的学生也存在这样的问题，他们对自己失去信心的原因是什么呢？就来我接触的那些学生来看，一个因为做难题的时候做不出而对自己失去信心，一个是因为自己偏科而对自己失去信心，一个因为自己一次测验的成绩不够理想而对自己失去信心，一个是因为看到别人都在认真看书而自己却看不进去而对自己失去信心等等。其实大家都很能明白一个道理，就是都知道信心是人的精神支柱，是人前进的动力。没有了信心，就没有了学习的动力，没有了学习的动力，就难以将学习进行到底，更谈不上很好地去学习考试了。所以，现在这个阶段，那些没有什么信心或者信心不足的同学，如果想要很好的利用起剩下的时间，强化信心是一件很值得去做的事情。如何强化信心呢？ 第一，自信心减弱的时候尽量不做难题，做相对容易的基础的题目。 因为在做难题的时候，一旦没有做出来，便会对自己进行否认，而否认的结果则是失去信心；而做容易的题目、基础题，很顺手，则会对自己越来越满意，情绪饱满。充满信心。 可能有很多的学生在这点上会感到不满意，因为他们会说不做难题就会得不到高分。好象很正确，但是高考有多少分是属于难题呢？无论怎么变化还是以基础知识为主要的考试内容，如果基础题几乎能拿下的话，分数就不会低了，所以，在平时的学习过程当中，同学们应该有意识的增强自己注重基本知识的习惯。 第二，增强实力。 因为考试的信心是建立在自己的实力基础上的，也许许多任课教师给你们讲过高考其实也就是以基础知识为准的。经过了高一、高二的学习再加上老师这一阶段的总结复习之后，该掌握的知识点也差不多都掌握了，如果能建立起一个属于自己的完整的知识网络体系，学会利用己有的知识来解决问题，我想对于考试你的自信心就会增强许多。 第三，不和别人盲目攀比。 来咨询的学生就存在这样的现象，他们看到其他的同学都在很“认真”的看书，看完了语文看数学，看完了数学看物理，而自己却看不进去，因此心理则越是感到着急、焦虑了。而实际上，很多的同学此时也是看不进书的，只是为了心理平衡，逼迫自己“认真看书”的。 还有些学生会和那些实力比自己强的人攀比，这样很容易挫伤自己的自信，所以在现在这段时间里，这些喜欢攀比的同学们应该放下这种心态了。 说到这里，我想起前几天有个来咨询的高三学生，他晚上11：30睡觉，写作业的时候往往是前半段时间里效果不错，但是到了后半段的时间里，由于有些疲乏，想到有些学生学到更晚，11点甚至12点才睡觉，于是仍然坚持做，但是就感觉自己做题速度慢下来了，而且质量也不高。而他以前周末的时候已经养成了长时间放松自己的习惯了，到现在要是仍然像以往那样的话，则星期一回到学校就会发现自己有很多的作业任务没有完成，心里就有些着急了。 第四，积极的自我暗示 生动的把自己想象成为一位征服者和胜利者。心理写家莫顿曾提出“预言自动实现”的原则，认为人有一种自动实现的倾向，可见暗示对人的心理其实是有很大的牵引作用的。所以在同学们的学习生活中，当自信心不足时，多进行积极的自我心理暗示，如“我是一个受人喜欢的人”“我有能力干好这件事情”“我能成功，别人能做到的事情我也能做到”等来不断的从内心深处强化自己。进行暗示的时候，要注意用第一人称的形式，以及肯定的句式，大家可以去试试，看看效果好不好。 第五，不给自己乱贴标签 现在这个时期很敏感，很多的学生喜欢给自己乱贴标签，而且给自己的标签往往是有消极作用的，这样就给了自己一个消极的影响，降低信心。有些学生说自己最近精神状态不太好上就怀疑自己是不是出问题了，其实是他们对于有些问题不了解，就给自己乱贴标签了。 最后希望大家能针对自己的问题，多想想办法，而不是放弃。 一个人对自己积极、肯定、恰当而又切合实际的评价叫“自信”。具有自信心的学生爱钻研、勤奋好学、成绩优异，不仅能正确对待眼前的挫折,更能从一次成功走向另一次成功。而每一次成功又进一步增强了他们的自信心，使他们总能保持积极向上的精神状态。进入高三，许多学生由于学习任务重、考试次数多和升学压力大等原因而不能正确评价自己。一些学生因不切实际地过高估计自己的能力从而产生“自负”心理，最后导致失败；还有一些学生对自己的评价没有积极的态度，过低估计自己的能力，不够自信而产生“自卑”心理，最后由于畏缩不前也会导致失败。 如何在学习过程中培养和树立自信心呢？结合多年的教学实际，我认为做好以下几个方面，对树立和提高自信心很有帮助： 1、高考目标要制定适当。大家应根据自己高三以来的历次考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。因为，你如果把高考目标定得过高，就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。但若把目标定得太低，也会影响自身潜能的激发和正常发挥。所以，应该给自己订一个合理的目标，并分解成若干个小目标，有近期目标和远期目标，并为之努力。每一个近期目标的实现，都距离长期目标的实现更近了一步，这样都会给你带来成功的喜悦，使你的信心增强。 2、积极暗示，增强自信。每天对自己做心理暗示：我今天必须成功，坚决杜绝使用“完了”、“我糟糕透了”等消极的语言，而改用“我可以的”、“我相信自己一定能做得到”等积极的语言来暗示自己，以获得自信和力量。 3、不打疲劳战术。很多学生爱搞疲劳战术，学习时间很长，晚上经常搞到12点，甚至是一点、两点。这样造成的后果是精疲力竭，第二天无精打采，上课打瞌睡，影响听课效果，长期这样，会使学习效率低下，信心减弱。因此，应安排好作息时间，抓紧白天有限的时间，有计划有步骤地学习，既保证学习时间又重视学习效率。这样使学生有一种生物节奏感与心理节奏感，有利于增强学习的信心。 4、不要攀比。所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。如果学习实力在550分左右，高考考到这个分数就是成功，如果考到480分左右就是考试失败了；假如学习实力是460分左右，高考考到了460分左右就是成功。不能和前一个考生的成绩去相比，因为大家的学习实力不一样。因此对待每次考试，要多从考试中总结自己的不足，不要只关注自己的成绩，更不要和其他人攀比，攀比只能挫折自己的信心和学习的积极性。 5、多和同学、老师、家长交流。很多学生当信心不足的时候，把心事憋在心里，越想越别扭，越想没有信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的苦衷倾诉出来，往往会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。 对于高三学生，兴趣在学习中固然重要，但最重要的还是对目标的坚持。很多人总是低估了50天的付出而高估了一天的努力，要记住，学习需要的是厚积薄发。要珍惜每一天的学习时间，力争每一天都有新的收获。高三的学习结果虽然重要，但没有艰辛的付出过程，结果一定不会令人满意。只要坚持不懈，定会在不断的奋进中体验收获的乐趣、获得自信心的提高，最终取得成功。 |
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