|
冬天很冷，所以我们要吃东西来御寒，这对减肥的美眉们来说无疑是一件很痛苦的事，但有些食物我们吃了可以帮助我们御寒，所以在冬天可以常吃这几类食物。 1、根茎类 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 2、汤类 包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。 3、水果 包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。 4、蔬菜 包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。 这四类食物不仅可以帮助孩子预防小儿多动症，更能帮助我们抵御冬季的寒冷，可谓是一举数得，所以我们在冬季好好的吃吧。 蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。
所以，准妈妈们要补充好营养，可以帮助预防小儿多动症对孩子的侵扰，让宝宝更健康的成长。 |
|
|
