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每天多睡一小时的四个好处
《哈芬顿邮报》（Huffington Post）列举出多睡一小时的4大益处：
◎活化好的细胞：多睡1小时，有助于活化好的细胞，降低身体罹患癌症、发炎的机率。
◎有较好的体育表现：运动员在比赛前，通常必须保持充足的睡眠，而非过度操练。根据康乃尔大学教授哈雷.戴维斯（Haley A. Daves）研究显示，多睡1小时，可以提升体育表现，而且如果能长期维持下去，体育成绩会有更明显的进步。
◎心脏病发机率降低：有研究显示，每天睡眠7小时的人，相较于睡眠6小时的人，前者动脉出现钙质沈淀的机率少了33％，动脉的钙质沈淀程度会关系到心脏的健康。另一项研究显示，有高血压的人，多睡1小时可有效降低血压。
◎记忆力变好：睡眠时的快速动眼阶段（rapid eye movement），通常有助于学习与记忆。在清醒之前，多半处于快速动眼的睡眠阶段，因此如果无法自然醒，而是被闹钟吵醒，便容易打断快速动眼睡眠，影响大脑的学习与记忆。 | 
