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竹空穴 ——让你的皮肤没细纹 常按位于眉梢的丝竹空穴，能有效去除眼部鱼尾纹，还能让你的脸部皮肤看上去紧致、润滑。建议你洗脸时，用大拇指从眉头沿着眉毛一直揉按到眉梢，然后顺势揉到太阳穴入发际的位置。这样沿着眼周按摩一圈，不仅能去除细纹，还能起到明目和缓解紧张的作用。中医专家提醒你，眼部皮肤很薄嫩，所以在指尖抹一点眼霜，效果最好。 上星穴 ——让你更聪明 中医专家对上星穴的解释是“在你思想迷茫时的一盏指示星”。上星穴位于头部，在发际上一寸的位置。所谓“万物之精，上为列星”，上星穴是人体阳精聚集的地方。如果你在繁忙的工作状态下，感到自己的记忆力有所减退，或无法聚集精神，请重重地点压上星穴。这样，你会感到精神百倍，头脑更加聪明。 印堂穴 ——让你不得“空调病” 在空调房里，负离子数量几乎为零，负离子是带负电荷的空气分子，被健康专家称为空气中的“维生素”，缺少了这种维生素，你容易头痛、鼻塞，甚至记忆力减退。《悦己》建议你经常按压位于两眉中心的印堂穴，它能有效地刺激脑神经皮层细胞，消除头痛和鼻塞，帮大脑恢复活力。另外，经常佩戴较大的太阳镜也会让你产生偏头痛，经常按压印堂穴有不错的除痛功效。 鱼际穴 ——让你远离“鼠标手” 鱼际穴位于大拇指根部泛白的地方，这个地方阴阳交关，一项OL健康调查指出，六成半以上经常使用电脑和手机短信的人都会有“鼠标手”，“鼠标手”的主要表现是腕部无力，偶尔出现手臂痛。在你敲电脑键盘累了时，可以稍停一会，把手放在桌子上，用鱼际处抵住桌子，在边缘反复磨蹭，这样可以省心地刺激鱼际穴，让你远离“鼠标手”。 合谷穴 ——帮你去火气 天气一热，你会上火？阳火过盛时，人容易牙痛、发热、口干，这都是上火的表现。大部分阳火来自消化系统，只要你能平息由大肠引起的阳火，就能拥有阴阳平衡的好体质。位于虎口的合谷穴属于阳明大肠经，中医认为“合谷与大肠相表里”，建议你经常按压合谷穴，以拥有清爽自在的一整夏。 中极穴 ——让你轻松度过生理期 中极穴位于肚脐正下方4寸处，是人体的腹地，也是人体元气藏聚的地方，女人的胞宫、男人的精室都藏在这里。如果你想顺畅地度过每月那几天，远离“经期综合症”，建议你从月经前三天开始，每天按摩中极穴。按摩时，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。如果你属于寒凉体质，应先将两手手掌来回揉搓，直到搓热后，再用拇指在中极穴周围按揉。 犊鼻穴 ——让你拥有纤细小腰 犊鼻穴在胃经上，胃经属土，在《易经》八卦中，牛与土相通，牛是最吃苦耐劳的动物。经常按犊鼻穴，等于坐着帮小腿做有氧运动，能起到事半功倍的作用。在夏天按压犊鼻穴尤其有用，因为这样你才能穿上超短裙，展示自己纤细美丽的小腿！犊鼻穴位于膝盖附近。在找穴时，建议你将膝盖弯成90°，你能在膝盖顶点旁发现两个小凹陷，这就是人们俗称的膝眼，也就是犊鼻穴。 太溪穴 ——让你水灵灵 太溪穴位于足内踝尖与跟腱连线的中点处，它是神经的原穴，太是大的意思，溪指的是细流和溪水。肾是人体先天之本，肾经的经水从涌泉穴中出来，流注于太溪穴。经常按压太溪穴，能为你的身体补水。补水不光你拥有润泽水滑的皮肤，还能让你胸部丰满、眼睛有神。 带脉穴 ——让你拥有小蛮腰 想在夏天展示好身材？建议你常点带脉穴！带脉穴和人体上的一条经络同名，课件它的重要性。以肚脐为中心划一条横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线在腰部的交点就是带脉穴，能有效消除腰间脂肪，让你不用戴束腰，就能拥有人人羡慕的小蛮腰。 手三里 ——帮你缓解“颈椎病” 将肘弯曲成直角，在肘横纹尽头处是曲池穴，曲池穴下面两指宽处就是手三里在。据经络学上说，手三里与大椎穴密切关联，点压手三里，可有效缓解上肢疲劳、酸痛，颈椎病压迫神经引起的上肢麻木。左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大，共敲108下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，然后换右手敲击左臂手三里，对颈椎病有很好的防治作用。 Self note 大吃一顿后记得敲打带脉 偶尔大吃一顿大餐？不必有罪恶感！敲打腰腹间带脉，能提高脂肪代谢速度，促使体内排出毒素。李时珍在《本草纲目》中提出，带脉有“总束诸脉”的作用。建议你敲打时手握半空拳，以中等力度敲打腰部两侧。如果你腰部有赘肉，应适当增加力度，直敲到微微发痛为止。 ——摘自《悦己》  |
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