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所谓身体年龄，是根据人体各重要器官的功能来判断，往往会与实际年龄出现颇大的差异。要知道自己的健康状况，便应先了解自己的身体年龄，方法除了是到医院进行一系列的身体检查，亦可凭一些简单有趣的测试初步了解身体各器官的「年纪」。  所谓身体年龄，是根据人体各重要器官的功能来判断，往往会与实际年龄出现颇大的差异。要知道自己的健康状况，便应先了解自己的身体年龄，方法除了是到医院进行一系列的身体检查，亦可凭一些简单有趣的测试初步了解身体各器官的「年纪」。  Test ︰从100开始倒数，每次减7，即100、93、86、79?14、7，看看需时多少。  Result ︰ 40岁以下，需时应少於20秒；40至60岁，则需时不应超过40秒，如果需时比以上标準少，大脑年龄=实际年龄减两岁；如果速度比以上标準慢，大脑年龄=实际年龄加两岁。  Test ︰如果你有喝酒的习惯，在一周中喝酒最多的一天，你喝了多少杯﹖ Result ︰ 3杯或以下，肝臟年龄=实际年龄减3岁；5杯，加1岁；超过5杯，加3岁。  Test ︰两腿伸直坐在地上，脚尖向天，尝试把身体弯曲向前，以手触及脚尖，测量手掌能超过脚尖的距离。  Result ︰手能超过脚尖一个手掌长度（约15厘米），表示你身体柔软，骨骼非常健康；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离在6.7厘米以下，你的身体柔软度便相等於一个60多岁的老人。  Test︰将一把长尺子向前伸直放桌面，眼睛与桌面成水平角度，并尽量贴近尺子的边沿，拿 一份报纸放在伸直手臂的最远位置，报纸保持垂直，与桌面成90度角，然后把报纸慢慢移近你 的眼睛，直至报纸上的字体变得模糊起来。量度眼睛能看清字体时，报纸与眼睛的最近距离。  Result ︰距离少於15厘米，眼睛年龄=实际年龄；16-30厘米，实际年龄加1岁；31-60厘米，加两岁；61-90厘米，加3岁；超过90厘米，加4岁。  Test ︰先静坐5分鐘，把中指和食指放在 手腕上，测量每分鐘的脉搏跳动 （A）；然后站直，连续向前鞠躬20次，测量每分鐘的脉搏跳动（B）；休息1分鐘后，再测量每分鐘的脉搏跳动（C）。把A、B和C脉搏跳动次数相加，再减200，然后除10，看看得出甚麼数字。  Result ︰数字在0-3之间，表示心脏强壮；3-6，心脏良好；6-9，状态一般；9-12，请注意心脏健康；12以上，要立即看医生。  Test ︰游泳或浸浴时，先深深吸一口气，然后把头探到水裡去，屏住呼吸，看看能维持多少时间。 Result ︰维持的时间越长，表示肺部越健康。维持30秒以上者，说明肺部健康；1分鐘以上则说明肺部非常强壮。 Test ︰捏着手背上的皮肤，维持10秒鐘，然后放手，看看那部分皮肤需要多久才回复正常。 Result ︰少於1秒的，皮肤年龄=实际年龄减3岁；1-2秒，毋须加减；3-4秒，加1岁；5-10秒，加两岁；11-30秒，加3岁。 |
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