养生保健：医生不会说的养生小秘诀
我们通常见到的都是医生在处方上为病人写下治病药方，那如果他们自己生病了会怎么办呢？美国《旧金山纪事报》网站刊文披露了美国多位著名医师的防病心得。
1.洗手是预防感冒病毒的关键，但不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。用普通肥皂洗手，也能杀死99.9%的病菌。
2.当喉咙开始发炎时，喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度。出现流鼻涕症状时，用盐水鼻喷剂清洗鼻腔，早晚各一次。
3.《超级免疫》作者乔尔·福尔曼博士表示：增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜，含有大量抗氧化剂，能消除人体内的致病自由基。
4.负面的思想和焦虑的情绪会透支身体，增加感冒和流感风险。所以每天清晨,闭上眼静坐20分钟，舒展身心。
5.在睡前先把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间入睡。早上坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。阳光能够消除褪黑激素，并刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。
6.和自己最珍惜的人分享爱的感受能帮助恢复精力。同时，研究也发现拥抱缓解身心压力。
7.首先四肢着地，伸直胳膊，两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯，此时背部慢慢弓起(猫式)，接着使腹部向地面下垂，提胸弯背，同时呼气(牛式），两种动作交替做几次。
8.每周至少锻炼三次，对食品不精挑细选，比如喜欢吃鱼、果蔬等。持之以恒地坚持每天的健康习惯最重要。
9.每当觉得头痛的时候，伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼窝中间靠上的位置。轻轻推入，推出，整个动作就像翘起拇指，持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可缓解压力导致的头痛。 转载自《大公网》
