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发表日期:2013-10-23 来源:未知
秋季容易长膘,如果不想沦为“胖妹一族”,从此刻开始就开启你的减肥计划吧。下面分享了7个最有效的运动减肥方法,能提高减肥效率,让你的减肥之路一顺到底,瘦出迷人的曲线。
慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显着。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。
来自: 云天123 > 《塑身美体》
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