实用的十二时辰养身钟与养身歌

12个时辰养生歌 寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行； 定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人； 辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君； 午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧； 申时读报写诗文，酉时户外看流云； 戌时央视新闻到，闭目聆听好养神； 亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏； 丑时小解一时醒，轻摩三丹气血盈； 脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。