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《脾虚的女人老得快》第二部分 如果这个孩子还有疳积，他的肚子就会更大，我们甚至可以看到他肚皮上面的青筋。但是除了肚子大，孩子身上却很消瘦，给人“细脖子、大脑壳”的感觉，这是孩子喂养不好时经常出现的问题。那孩子为什么会得疳积呢？这也和孩子的脾气有关。 黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通” 众所周知，在中医里有“不通则痛”“通则不痛”之说，而且“通”和“痛”两个字里面都有个“甬道”的“甬”字，“甬道”的通畅显然是关键。那么，这里的“甬道”是什么呢？一种是有形的，一种是无形的。有形的甬道包括子宫，还包括肠道，也就是要保持月经通、“二便”通；无形的甬道就是中医常说的“气机”运行时的无形之道。 为什么中医总说你“湿重” 很多女人去看中医，都会被告知“湿重”，她们不理解，湿是从何而来的。 湿的存在有三个因素：一是因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；二是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。 中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。 肥胖的人很容易被中医辨证为湿重，而且他们中有很多人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪越来越多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。为什么会这样？就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用，把火力隔离在体内，避免体内已经不多的火力再散发出去。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。而胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。 再有就是，人上了年纪，总是不知不觉地痰多了，口水也多了，经常是鼻涕邋遢的，再没了年轻时的爽利。即便以前没有咳嗽的毛病，肺也正常，但在早上起来的时候或多或少地要咳嗽几声，非把肺里的痰吐出来才舒服，而且痰、鼻涕、口水虽然多，但颜色是都白的，质地都偏稀，这也是火力不够了、脾气虚了，不能蒸化水液，不能将代谢废物排出体外的结果。如果去看中医，医生肯定要开温性药来帮助他们化痰。 我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。 还有一种人体内有湿是因为肝郁引起的，通俗地讲，他的湿重也是“从气上得的”，比如之前很长时间的心情不畅，肝气郁结了，天长日久就会克伐到脾气。脾气一虚，就给湿邪内停提供了便利。与男性相比，女性是容易出现肝郁问题的，从这个角度上说，她们比男性容易脾虚，也就容易出现湿重的问题，所以总被中医告知“湿重”。 被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。比如很多女孩子会在月经之后觉得膝盖酸、累，好像爬过一座大山似的，那是因为本身就有血虚问题。经期失血之后，血虚更严重，不能荣养筋脉，所以她会觉得膝盖酸。湿重引起的疲劳的症状是身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。 鉴于此，要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质。在过去的三年困难时期，很多人因为饥饿而全身浮肿、营养不良，这味药就是当时医生开给这些病人的“补品”，因为那时候的人粮食不够，饮食失养而普遍脾虚，里面的人参、白术、茯苓可以健脾，还能利湿。 除了用药物调养，健脾是最可以采取食疗办法的，因为很多健脾药都是药食同源的，比如山药、薏米、芡实、白扁豆、荷梗等，与大米加在一起熬粥，是很好的健脾利湿食疗方。其中，山药、芡实、白扁豆、荷梗各10克。薏米可以多放点儿，大概30克就可以，毕竟都是药食同源的材料，所以分量上不用特别精确。需要注意的是，白扁豆不是我们做菜时吃的扁豆，而是专门的药用植物，和扁豆的味道差得很远，药店里可以买到；薏米、芡实也可以在药店买到；山药可以用新鲜的，也可以用干的；荷梗是很好的祛湿药，效果比荷叶还要好，放在粥里还能做成“荷叶粥”的效果。 将薏米、芡实、白扁豆泡上半天，放在高压锅中，加点儿大米，以保证粥的质感。熬煮到前三味八成熟时，将山药切成小丁，与荷梗一起加进去，至山药绵软就可以喝了。这样的粥一周至少喝5次。但脾虚体质的改善不是一朝一夕就能实现的，所以你可以在症状改善后酌减为每周喝两三次，起维持作用。具有这种体质的人，面容和身体是胖胖胀胀的，湿疹也会缠绵不愈，这道粥对改善这种状态都有作用。 乾隆是中国历史上少有的长寿皇帝，活到了89岁，他就非常注意养生，特别是晚年，尤其注意养脾气。他自己创造了一种“八珍糕”，其中的成分是：党参、茯苓、陈皮、山药、白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、糯米，都有健脾的作用。如果我们现在效仿，可以将上述药材、食材各取60克，白糖适量，将上述原料一起研成细粉，和白米粉搅匀后蒸糕，最好加点儿泡打粉，约蒸20分钟，切成每块15克重即成，每天吃1~2块。当初乾隆皇帝就是每天晚饭后，用这个当点心的。这些食材可以用来像蒸发糕一样蒸成糕，也可以打碎之后熬成粥。只要坚持吃，都有很好的健脾作用。 “子宫糜烂”没你想象中的可怕 被湿邪击中的女人，可能出现的是妇科问题，所以湿重的女性往往白带偏多。 白带是女性阴道的正常分泌物，是带黏性的白色液体，由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道黏膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，所以正常的白带存在可以抑制细菌的生长。一般来说，月经中期的时候，白带会增多，稀薄透明。排卵期后，白带又变黏稠，混浊而量少。在经前及孕期，白带均有所增多。因为白带是要通过子宫排出的，所以子宫的状态也能从白带上反映出来。 严重的比如子宫颈癌，白带很早就会带血，特别是在性交或者用力排便之后，这时常是子宫颈癌的首发症状，但是，这种情况也会出现在子宫颈有慢性炎症时，即我们过去说的“宫颈糜烂”。 需要澄清一下的是，“宫颈糜烂”这个听起来很吓人的名词，其实是命名错误，它实际上是一种正常的慢性子宫颈炎。因为覆盖在子宫颈阴道部表面的鳞状上皮坏死、脱离，柱状上皮开始增生，并向子宫阴道部鳞状上皮的缺损处延伸，覆盖在创面上。由于柱状上皮较薄，黏膜下方充血的毛细血管明显易见，颜色鲜红，所以肉眼看上去好像糜烂了一样。 在美国，“宫颈糜烂”这个名词已经从教科书中删除了。在国内，2008年出版的《妇产科学》教材上，也取消了“宫颈糜烂”这个病名，以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。 不管是吓人的“宫颈糜烂”，还是“慢性子宫颈炎”，都会出现白带的问题，一般是白带多、有异味，这与子宫的局部感染有直接关系。如果看中医，他们往往将之归为“湿重”的范畴，但湿重是标，脾气虚是本。脾气虚了，就给寒湿的入侵提供了可能，身体又无力祛湿，日久就成了“湿重”。 我们知道，炎症的“炎”字是两个“火”字，而炎症的表现往往是红、肿、热、痛，和自然界中的火的特点很近似。所以中医里说的“火症”，或者我们平时说的“上火”，症状和西医说的炎症很近似。但要注意的是，那是指急性炎症，急性炎症一般具有突然发生、来势汹汹的特点，但经过正确的处理也会“去也匆匆”。凡是这样的炎症才属于“上火”范畴，比如夏天的时候，因为清洁问题，女孩子出现白带颜色很黄、阴道瘙痒的问题，这一般是急性感染，局部上药或者用消炎药、中药里的清热药就可以解决。 但更常见的是慢性的炎症，白带多、腰部坠痛，平时再怎么注意卫生也不能改变症状，这就不属于上火症状了，它的根本问题是--脾虚暴露了出来。我在前面说过，气虚人得了病之后，疾病很容易转为慢性，这种白带多，而且颜色淡、质地清稀的湿，就属于“寒湿”，是虚性的。腰部的重坠显然是因为脾气虚了，不能升举。形象地说，就是不能托住内脏，所以总觉得有下坠感。 按理说，平时很注意清洁了，为什么还是被感染了？为什么细菌感染后久久不能痊愈？这都是因为你的免疫力不够，细菌很难被彻底清除，或者对别人来说不致病的细菌，对你却足以致病。我们以前说过，脾气决定你的免疫力，所以这种人要用中医治疗的话，祛湿的同时一定要健脾，帮助身体抵御感染。 清代名医傅青主有个方子叫“完带汤”，就是针对女性白带问题而设的，这方药适应的症状是：白带量多、清稀如涕、身体倦怠、便溏肢肿、舌淡、苔白腻等。 傅青主认为，白带多是因脾虚湿盛所致，所以方子大补脾胃之气，使“脾气健而湿气消，自无白带之患矣”。原方的药物和剂量是：白术、山药各30克，人参6克，白芍15克，车前子、苍术各9克，甘草3克，陈皮、黑芥穗、柴胡各2克。人参、白术、山药都是补脾的；山药还能补肾，固带脉；苍术燥湿；车前子利尿，能令湿从小便而利。傅青主说它是“寓补于散之中，寄消于升之内”。 很可惜，这种药现在没有买了就能吃的中成药，只能通过几味中成药的搭配达到“完带汤”的效果，一味是“参苓白术丸”，一味是“二妙丸”。“参苓白术丸”的作用类似“完带汤”中针对脾虚的那部分效果，起的是扶住正气、增加免疫力的作用。而“二妙丸”里只有苍术、黄柏两味药，苍术是燥湿的。女性白带多、男性阴囊瘙痒之类事关隐私部位的问题一般都需要用到它。隐私部位的潮湿，跟容易被湿邪击中有直接关系。黄柏是清热兼利湿的，即便是慢性子宫颈炎，也会合并一点儿急性感染。在大剂量的补脾药中用点儿性质寒凉的黄柏，一是避免了补药的上火，同时也把合并的感染控制住了。 苍术为菊科植物茅苍术和北苍术的根茎，味辛、苦，性温，归脾、胃经，有燥湿健脾，祛风散寒，明目等功效。黄柏为芸香科植物关黄柏或黄皮树的树皮，味苦，性寒，归肾、膀胱、大肠经，有清热燥湿、泻火解毒、除骨蒸清虚热等功效。 另外，你可以用“参苓白术丸”配合“二妙丸”同时服用，每天2次。如果白带的颜色不再发黄，“二妙丸”就可以停了，毕竟是清热药，不能久服的。“参苓白术丸”多吃几天没关系，特别是很容易白带清稀、量多的人，这味药可以帮你祛除体内的湿气。 切子宫，切掉了她的一条生路 我见过一个病人，她在45岁的时候不断地出现异常出血，就是不在月经期间的阴道出血。45岁是妇科癌症的高发期，每次异常出血，她都被吓得半死，担心自己患了子宫癌。她和医生是朋友，就和医生商量干脆把子宫切除了吧，反正孩子已经长大了，她也不可能再怀孕生育。而且子宫又不是内分泌器官，就是个容留胎儿的“容器”，留着没什么用，切了也不影响生活，还从此再无后顾之忧。 于是，医生在给她做最后一次刮宫检查时，就按照她的意思做了。虽然事后发现，她的异常出血不是因为子宫内膜的问题，也不是因为癌症，但还是切掉了这个已经完成了历史使命，却又总是“肇事”的器官，从此她再也不用为异常出血之类的麻烦事儿闹心了。 但问题很快就来了，手术出院后不久，她全身的皮肤突然开始长疙瘩，找遍了西医也查不出缘由。最后找到中医看，被诊断是“痰瘀阻滞”，因为她除了身上的疙瘩外，舌头的颜色很暗，甚至有瘀斑，这个瘀斑可能和她之前的手术有关，另一个问题就是她体内确实有需要排出的瘀血。 中医所说的“痰”，既包括呼吸系统里排出的痰，也包括身体其他部位的代谢废物。至于瘀，则是不应该停留在体内，应该及时排出的废血。“痰”和“瘀”都需要通过一定的途径尽快地排出，如果是女性出现这个问题，最常用的，也是最有效的办法就是通过调经来化瘀、“排污”。一般情况下，用点儿活血化瘀的药，月经就正常了，身体的很多问题也都迎刃而解了。 从某种意义上说，月经是上天赋予女性的一种自救途径，赋予医生的一条女性专用治疗途径。很可惜，这个病人切除了子宫，调经药无用武之地，再高的医术面对一条死胡同也回天乏术了，于是，她的疙瘩成了一个棘手的问题。 黑眼圈是甬道不通的信号 从上一节所举的那个例子中，我们可以看出，月经这条甬道对女性的重要性。即便你已经不想再要孩子，即便你过了生育年龄，即便子宫不像卵巢，不是一个可以影响你体内激素水平的内分泌器官，但它却是女性保持健康的一个甬道。像这样切除子宫的人在生活中占少数，不过很多人虽然没切子宫，对月经的重视却远远不够，她们的很多问题也是因为这个甬道的不通而产生的。 子宫这条甬道不通，首先是因为瘀血，而子宫有瘀血的女性是可以从脸面上看出来的，她们大多有黑眼圈。 人失眠之后眼圈会发黑，但只要睡眠补上了，黑眼圈就消失了。而子宫有瘀血的女性，其黑眼圈是始终存在的，与睡眠的好坏无关。这就牵扯到血液循环的问题了，黑眼圈是眼周静脉的瘀血透过皮肤显现出来的，消除起来没那么容易。 可能是因为切除肌瘤，也可能是做过流产手术，即便这个流产手术不是通过动刀完成的，而是通过吃药，做的是“药物流产”。但无论哪种，都会对子宫造成损伤，这样的手术做得多了，子宫就要处于瘀血状态，黑眼圈就会因此出现。 没做过子宫手术的女性，你自己观察一下也会发现：只要处于月经期，眼圈也会比非月经期要黑。因为月经期的子宫就处于瘀血状态，虽然是自然的，但也非同寻常，也会眼圈发黑。就像张仲景在《金匮要略》中就说过“内有干血，肌肤甲错，两目黯黑”。 中医将人的体质分为几种，其中有一种是瘀血体质，这种人比其他人更容易出现黑眼圈，而且往往偏瘦，肤色、嘴唇、舌质的颜色也偏暗，舌头上甚至有瘀斑。肤色不仅暗，而且显得比较粗糙、干枯，中医形容这种症状是“肌肤甲错”，意思是说，皮肤像动物的鳞甲一样粗糙。之所以会形成这样的体质，一是因为多年的情绪抑郁；二是因为久居寒冷地区。而前者是气的郁结导致血瘀，后者是寒凝导致的血瘀；还有一种就是手术给血液循环带来的破坏。 瘀血的时间久了，甬道被阻塞，气血不能运行，就要形成虚，这是因瘀致虚；相反，如果你本身就是气虚，稍微有点儿阻碍，气血就过不去，瘀血就很容易形成，所以气虚的人往往多瘀，这是因虚至瘀。无论你是哪种情况，化瘀都离不开补气，要是气足了，足以冲破瘀的阻滞。 明白了这个道理，你就会知道，消除黑眼圈显然不能指望任何高档眼霜了，而是要从内里治疗开始，也就是要化瘀甚至补气。 谈到女性的补养，现在的女人都喜欢用乌鸡滋养，觉得它很养女人。事实上，乌鸡的这个“名声”是来自于“乌鸡白凤丸”的。“乌鸡白凤丸”确实是妇科一宝，因为它能调养虚损导致的各种妇科问题，但乌鸡只是这个药的最后一味，这说明乌鸡只对这个药的药效做了很小的贡献，所以你指望仅仅吃乌鸡就把问题解决那是不可能的。但用当归、三七和乌鸡一起炖，倒是很好的补血、活血，甚至是化瘀的食疗方。 乌鸡1只（约750克），当归15克，三七5克，生姜3片。首先把当归和三七洗净，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、三七、生姜一起码放在乌鸡上。接下来加入适量的盐，再倒入清水，一定要淹过乌鸡，然后盖上盖。等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸至鸡肉烂熟之后就可以食用了。 之所以用到三七，因为它是味能活血还能补气的药。气补上去了，血的推动就有力了，也就减少了瘀血的停留，所以三七是瘀血体质女人可以常用的药物。这种瘀血的人，除了年轻时会有黑眼圈的问题，上了年纪之后，特别是更年期之后，还容易出现冠心病、心绞痛的问题。经常服用三七对瘀血导致的疾病会起到预防的效果。但是，三七性质比较燥，如果你体内有瘀血，人还比较瘦，平时总是口干舌燥的，食用这道汤就要慎重。或者你可以加沙参10克、麦冬10克，通过增加补阴的效果来中和三七的燥性。 沙参有南沙参、北沙参两类，南沙参为桔梗科植物轮叶沙参、杏叶沙参、阔叶沙参的根，北沙参为伞形科植物珊瑚菜的根，味甘，性微寒，归肺、胃经，有养阴清肺、益胃生津等功效。 黑眼圈重的女性，其月经一般都有问题，比如说时间总是推后，而且颜色很黑，量也很少，来月经之前还有腹痛的症状，这些都是瘀血的表现。这类女性可以在每次来月经前一个星期开始吃“益母草膏”或者“大黄虫虫丸”来提前化瘀。 这两种药相比来说，“益母草膏”的药性更加平和一些，每次来月经前都可以吃，一直吃到月经来时的腹痛减轻，经血的颜色也没那么黑了为止。而“大黄虫丸”的作用就更明显一些了，里面有攻下和破血的药物，比如大黄、土鳖虫等，所以它更适合月经颜色黑、量少，少到几乎停经的程度，人也黑瘦黑瘦的，瘀血比较严重的人服用。这两种化瘀药针对的都是瘀血已经形成的情况。如果你总是气虚，瘀血总是处于形成边缘的情形的话，就不要等到瘀血形成再来化瘀了。除了提前避免引起瘀血的诸多伤害外，你还要坚持补气，使脾气不虚，即便有点儿瘀血或者血流不畅，充足的脾气也可以化解它，比如在服用“益母草膏”时，用黄芪15克煮水送服。黄芪的性质温和，也满足了“血温则行”的特性。 要注意的是，一旦停经，依靠中药调理的效果不好时，你还需要到医院去检查停经的原因，根据原因用中西药配合及时纠正，总之要尽快改善。因为任何事物都有用进废退的特点，如果你的月经总不来，子宫（内膜）这块地总没有人耕种，它就会变薄甚至萎缩，那时候，你再想纠正就难了。 痛经的肇事者都有哪些 痛经是常见的妇科问题，虽然常见，但严重的会痛得大汗淋漓、面色苍白，痛得哭甚至痛晕的都有。为此，很多人每个月都得请假休息几天。这种情况如果发生在青春期，年轻女孩子来初潮不久就出现了，或者说从来月经时就开始的痛经，一般属正常，主要是因为子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，刺激子宫收缩引起疼痛。一句话，就是身体的器官还没完全长好，没发育成熟，这种属于“原发性痛经”，大多数人的痛经在生育之后能缓解。 很多女孩子之所以痛经，和她们先天纤弱的体质有关。这些女孩子一般都偏瘦弱，怕冷，手脚总是凉凉的，月经的时间总是后错，颜色也是偏黑的。舌头的颜色往往很暗，严重的还会有瘀斑。通俗地讲，这种瘀血是因为火力不足、寒凝导致的。别人受寒之后可以通过自己的热量化解、驱散，而火力不足的女孩子就会将寒气蓄积在体内，日久天长就会加重痛经，因为血遇寒之后更要瘀滞、不通，不痛经是多数女人都在面临的“魔鬼”，除了从来月经时就开始的痛经外，很大一部分人的痛经是因为火力不足、寒凝而导致的。 对付这种痛经，首先要保温，特别是做好腹腔、盆腔的保温，因为这里的血流量很大，占全身血流的2/3。而且因为这里有静脉机构的关系，血液流到这里时，速度都要变缓。如果你再受寒，特别是腰腹部受寒，血流就更慢了，就会造成“不通则痛”的事实。而现在的露脐装、低腰裤都是这类问题的“肇事者”。 除了保温，你还要在经期之外做功课，提前祛寒，比如说在月经来之前的一个星期，每天临睡前给自己做做艾灸。 艾灸是中医传统的治疗手段，最适合体质虚寒的人，特别是女性。将一片生姜放在肚脐之下三寸的地方，注意，这个三寸是用你自己的手量出来的。手指并拢，四指合在一起的宽度就是三寸，这就是你自己的三寸，每个人的三寸是不一样的。 肚脐下三寸就是中医里的气海穴，这个穴位一般在提升阳气、温里散寒时用。从药店买来艾条，每次捏一小撮，捏成一个小三角形，放在姜片上后点燃。燃烧完就叫一壮，每天可以灸三五壮。艾绒燃烧的热力会透过姜片渗透到穴位，你会感到温热逐渐渗进腹中。如此每天坚持，到了再来月经时，疼痛会明显好转。 在艾灸的这几天，你还可以配合着吃一些中成药，比如“艾附暖宫丸”，最适合寒气很重、月经来的时候肚子冷痛的人吃。这种中成药包括了几味性质很热的药物，所以，有的人吃了会上火，比如口生疮、鼻子发干，你如果遇到这种问题，可以用凉水送服。或者还可以喝点儿苦丁茶，稍微反佐一下，便于把药物按量服下去。毕竟体质本身是虚寒的，调养的时候，我们还是要照顾主要矛盾，散寒是要打持久战的。 还有一种能散寒止痛的药是“少腹逐瘀胶囊”，是清代名医王清任创制的，化瘀作用很强。如果你要吃这种药，一定要确认自己的痛经毛病是不是因为瘀血导致的，最简单的确认办法就是看舌头，舌质暗是重要的血瘀症状。 另外，还有两种药可以用来缓解痛经症状--“桂枝茯苓丸”和“失笑散”，这两种药的热性没那么强，主要是用来活血化瘀的。“失笑散”之所以叫“失笑”，就是因为药物见效快，药一吃下去，疼痛就减轻了，笑容就出来了。如果你在吃了“艾附暖宫丸”之后，上火实在太严重，可以改为服用这两种药。但艾灸治疗还是要跟上，而且最好每天晚上用热水泡泡脚，每次泡上10分钟，将脚底的寒气驱散出去。 不疲劳的生活 我曾经写过一本《不疲劳的生活》，当时之所以写那本书，就是因为身边有太多在抱怨疲劳的人。他们对我说，为了解决疲劳的问题，他们经常找补品吃。如果是女性，一般会吃阿胶、海参，甚至冬虫夏草，但没觉得疲劳有所缓解。因此，常有人问我，是补的力量不够吗？ 是不是因为补的力量不够，首先要看看你的疲劳是不是因为虚引起的，你是不是应该补。怎么知道呢？最简单的办法就是看舌苔。 舌苔就是舌头上附着的一层类似苔藓的东西，正常情况下，舌苔应该是薄白的，不能厚，不能腻，但也不能没有。没有舌苔，可以直接看到光光的舌面，而且舌面还偏红，甚至有裂痕，往往都是阴虚了。要么是刚刚高热过后，要么是正处于重病之后的恢复期，是胃阴受伤的标志。这时候，这个人的胃口不会好，肯定什么都不想吃。一旦他的舌头上长了一层薄薄的舌苔，胃口就会逐渐好转，用中医的话说，这就是有胃气、有消化能力了。但如果舌苔很厚、很腻，就说明你的消化系统里，甚至是身体里有没排出去的“脏东西”，中医将腻苔视为体内有湿的标志。一旦湿把甬道堵塞了，身体的功能不能正常发挥，人就会觉得疲劳，这种人自然不能补。相反，他们必须用通法，让湿邪排出的道路畅通了，即便不用补药，人也会有精神了。 我的同事有个女儿，才三四岁，这么大的孩子一般都静不下来，让他们睡个午觉可困难了。但这个女孩却恰恰相反，特爱睡觉，就算不睡觉的时候，也总是安静地待着，很乖，好像没力气折腾似的。这个孩子除了从小胃口就不好外，并没有其他疾病。那是什么原因让她这么消停、爱睡觉呢？其实也是湿，孩子虽然小，但舌苔总是很厚、很腻，这就证明孩子的乖、爱睡觉其实都是被湿邪困住了的标志。 之所以把它叫作“湿”，是因为中医发现这种病状和湿的特性很像，这是中医“取类比象”的特点。比如人脸上长痘痘，而且痘痘红肿热痛的时候，西医就会说是发炎了，而中医会说是上火。之所以说是火，因为红肿热痛正好是自然界火的特性。有湿的时候，身体就像被湿缠住了一样，很沉、很重，人很懒，头也是蒙蒙的，虽然不会感觉头疼，但是头脑不清醒，而且这种病状还很难消除。这也和湿的特性很像，湿的东西都是黏滞的，粘在那里不容易去掉。 王绵之教授是著名的中医，现在很多孩子在吃的“王氏保赤丸”就是他家的祖传方剂。他开这类补药之后，总会问第一次复诊的病人“胃口怎么样”。如果病人说“胃口好”，说明补药没开过量；如果病人说“胃口不好了”，就说明脾胃消化不了这么多的补药，药要马上减量或者停用；如果你本身体内就有湿，舌苔很厚、很腻，还吃了阿胶这类补品，疲劳肯定不会减轻，不仅如此，你的祛湿之路还会变得更长，治疗起来就复杂了。 所以，你在进补之前一定要看舌苔，舌苔腻的时候先要“清扫内环境”，最简单的办法是到药房买“二陈丸”，这种药很简单，里面就半夏、陈皮、茯苓、甘草四味药，却是很好的身体“清道夫”，能有效祛湿。一般情况下，吃两三天，舌苔的厚腻就会减轻，甚至恢复到正常薄白苔，这个时候再考虑吃阿胶之类的补药。有的人一旦舌苔变得干净了，就会觉得体力也好了很多，身体轻快了，还没吃补药就有了进补的效果，其实就是因为阻碍你气力的湿邪祛除了，身体恢复到了自然状态。 还有一种情况是吃了油腻的东西之后，觉得胃里的食物停在原地不动了，这是很多人和我描述他们的症状时说的。一般都是先吃了烤鸭或者涮羊肉，后来又吃了冰激凌，或者又喝了冰镇的可乐，结果胃就不动了，自己都能觉得吃进去的食物停在胃里，打出来的嗝都带着腐食的气味。再看舌苔，肯定很厚、很腻，这是因为寒湿伤了脾，脾无力运化了，这种情况下，你可以吃点儿比“二陈丸”性质更温的药物，因为这种湿是寒湿。比如说可以用“藿香正气水”，就是我们在夏天中暑时喝的那种像酒一样辛辣的药，它对祛寒湿非常有效，绝不仅仅用在夏天中暑这种情况。因为其中的药物性质偏温、气味芳香的居多，中医形象地描述说，它可以蒸发掉寒湿。而且一定要喝“藿香正气水”，而不是吃“藿香正气胶囊”，“水”是乙醇提取的，酒的温性可以帮助祛湿。“胶囊”虽然“好吃”，但效果就打折了。吃到舌苔变薄，胃里开始活动，打嗝的味道减轻了，你就可以停药了，这时候寒湿已经祛了。 逐渐加重的痛经可能昭示不孕 在各种痛经症状中，比较麻烦的是“继发性痛经”，多见于生育、流产之后或者已经人到中年，以前年轻时没这毛病，不知道什么时候开始痛经了，而且症状逐渐加重、没有缓解的迹象，这种情况就比较麻烦，因为至少不是生理性的了。你首先要想到是“子宫内膜异位症”或“子宫腺肌病”这两种病，如果真的是这方面的问题，那是会影响以后怀孕的，有的人甚至年纪轻轻就要摘除子宫。 所谓“子宫内膜异位症”就是子宫的内膜长到了不该长的宫腔以外的异常部位，比如卵巢或盆腔、直肠甚至身体其他部位的黏膜上。有的可能会长在鼻腔，因为是子宫黏膜，所以无论长到哪里，都具备子宫内膜的特点，是要听从身体内每个月激素的变化的，被激素调遣着按时出血。有的人在来月经的同时还会流鼻血，这在民间叫“月经倒流”，就是因为长到鼻腔中的子宫黏膜在异常部位按时出血了。 我认识一个朋友，40多岁，有很严重的子宫内膜异位症。每到月经期间，她都腹痛，而且便血。最初她不知道是因为患了这个病，很紧张，以为是肠子上长了东西，后来才发现是严重的“子宫内膜异位症”，是长在肠子里的内膜按月出血了。 如果内膜长到了盆腔内，同样有周期性改变和出血的症状，但盆腔中的血不能外流，所以每次来月经的时候都会引起疼痛，并因此与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重。医学上有个形容词，叫“巧克力囊肿”，就是子宫内膜长到卵巢上去了，这上面的内膜也按照每次月经期出血，使卵巢逐渐增大。因为瘀血排不出去，慢慢变成积血的囊肿。又因为这种陈旧性的血呈褐色，似巧克力，故又称“巧克力囊肿”。这种人如果去做妇科检查，医生一摁肚子，她就会喊疼，像这种积血导致的症状，在中医属于瘀血，还是因为甬道不通了。 这里有几个特点可以帮你来判别自己患的是不是“子宫内膜异位症”。往往是以往正常，没有痛经史，突然从某一个时期开始出现痛经了，而且逐渐加重，甚至需要卧床或用药止痛。月经量多，经期延长。在月经来之前或月经来之后，排便时能感到粪便通过直肠时疼痛难忍，但在其他时间并无这种感觉。我在前面提到的那个便血的人，就是异位的子宫内膜深达直肠黏膜了，所以她在月经期才会直肠出血。 如果异常的内膜长在了子宫直肠窝或者阴道直肠隔，周围的组织就会肿胀，月经前期这些异位的内膜肿胀，性交时就会疼痛。40%的“子宫内膜异位症”患者是不孕的，因为腹腔里的异位内膜每个月都不断出血，引起输卵管周围粘连。输卵管不能灵活地捡拾卵母细胞，严重的患者输卵管的管腔都被堵塞了，所以无法排卵，影响受孕。 治疗这种病，有时候是难免要动手术的，通过手术切除异位的内膜，再通过药物控制其在腹腔内的生长，接下来的问题就是要抓紧怀孕。手术后的半年之内是最容易怀孕的，越往后就会再次出现问题，也就是说，要赶在下一批异常的内膜长出来之前怀上，因为这个病很容易复发。 从中医的观点看，少数腹有血瘀、甬道不通的人，除了妇科器官的症状，很多人的肤色也会显得很暗、没光泽，连嘴唇也发暗，舌头的颜色也是暗的，甚至有瘀斑、瘀点。周身的皮肤都很粗糙，而且身体偏瘦，人容易显得憔悴、枯槁，甚至“肌肤甲错”。她们如果想从根本上使自己变白细、变丰润，首先要让甬道通了，瘀血排出去。前面说的“少腹逐瘀胶囊”就是患这种疾病时常用的中成药。 还有一种大家比较陌生的疾病，叫“子宫腺肌病”，也是引起痛经的“罪魁”。 这是因为一部分子宫内膜滞留在子宫肌壁里面了，每个月按时在肌肉里出血，这就会导致痛经越来越疼。有人在化验时发现，自己的CA125值会升高，这常常会让她们吓一跳，因为CA125是癌症的一个重要指标。一看这结果，她们还以为自己得了卵巢癌。其实，如果B超提示子宫肌壁上有强的回声点，同时伴有一些异常的血流，CA125值又高，再加上越来越重的痛经，这样的话，一般就说明你患有子宫腺肌病了。 这种病很讨厌，第一是影响怀孕，因为子宫内膜状况很差，受精卵没有适合“种植”的土地；第二，这种病没有什么高招可治，疼得非常厉害时只能切除子宫。有过这样的例子，二十八九岁，痛经非常厉害，也没有孩子，但只能切除子宫，因为子宫即便留下来也无法怀孕。现在这种病在年轻妇女当中越来越常见了。如果你也遇到了这样的问题，一定得早治。而且现在已经有不少药物治疗的方法，能阻止病灶进一步发展，尽量保全生育功能。 |
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