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心态平和，起居有常；饮食有节，常带饥寒。 百事有节，劳逸适度；四季防寒，生冷少贪。 药食同源，食养为先；药茶药浴，药酒药膳。 五谷为养，多素少荤；以脏补脏，以喜为补。 春夏护阳，秋冬养阴；春捂秋冻，冬病夏治。 春防外感，夏防暑湿；秋防干燥，冬防寒冻。 顺应天时，暮护阳气；运动生阳，静卧生阴。 房事有度，房事有禁；房事有避，房事有养。 气功太极，精气神旺；引导按跷，充养真气。 叩齿咽津，便常禁口；常提谷道，意守丹田。 梳按头皮，搽面揉穴；拍打经穴，捏脊摩腹。 肢节常摇，运目弹耳；暖足御寒，凉头散火。 晦朔护正，节气养正；艾灸保健，补养正气。 寒热虚实，草药调理；针灸按摩，拔罐理疗。 未病先防，已病防变；三分医治，七分调养。 移情养性，忘忧除虑；身心健康，怡养天年。 （癸巳年周伟撰于北京） |
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