最近分享的几篇文章,实用性都比较强。有多少读者把最近的几篇文章的内容应用到生活中去了?特别是《断舍离》那本书 宗旨:让你成为行动者而不是阅读者。 如果你还没行动,可以从明天开始,给自己留30分钟,给你的生活做做减法。 日本有本书就叫《每天坚持30分钟》,分享了非常多的小技巧,实用性很强。 书中谈到养成习惯,就是要使你的行动会处 无意识的状态下,习惯的养成在开始阶段比较痛苦,但是除此之外没有其他改变的状态。 通过多次反复的成功不成功,从而慢慢养成习惯的方式比较好,不成功时不要认为是失败,要把它当做为得到改善而收获重要经验。
关于读书 1. 书要一本一本的买,从买来当天开始读。不要批量化购买; 2. 感兴趣的5本书里有1本有用,20本里面有1本值得收藏和反复阅读。所以,书是消耗品; 3. 复习要定期化制度化:1天,1周,2周,1月; 4. 给每天的读书打分:书的质量×注意力集中度×时间,其中时间最重要; 时间管理 1. 从性价比(效果:时间)来衡量是参加培训,借书,还是买书; 2. 每天纯粹休闲占的时间是不是太多,能不能压缩到1小时以内? 3. 有意识的压缩单个工作/学习任务所消耗的时间 4. 利用上下班时间:坐着,看书,听有声书等等; 5. 学习环境要舒适; 6. 利用番茄法来学习; 7. 实在不行了,冷却一段时间,但不能超过3天; 8. 不要安排得太多,如果想要长期干下去的话,即便是短期突击,也不要超过3小时每日(工作日)/8小时每日(休息日); 9. 语言学习需要集中突击,一年内的学习时间应该是750~2000小时左右,一周1小时这种是最不划算的; 目标制定 1. 目标应该用来“倒卷”,细化,而非累计求和; 2. 一个月的目标其实已经比较长期了(考虑用3M贴写下月目标或者周目标?); 3. 每个番茄时间都要提前写下目标,如“看20~50页”; 4. 目标是自己定下来的,而且有很多顺带式/深化类的目标,不用花太多额外投入就能完成,收益还挺大; 5. 长期规划15年(太长了吧,5年计划就足够了);
其它: 1. 吃:水果类(不须消化作业?20分钟就可达到小肠),谷物类(需要碱性消化液),肉类豆类(需要酸性消化液),蔬菜类(不需要消化液?) a) 早餐吃水果; b) 肉类和谷物最好不要混到一起吃; c) 蔬菜是万金油,可以随意搭配; d) 晚上8点后不要吃东西了; 2. 每天睡足7个小时 3. 考虑顺序,如吃饭,洗澡,看书; 4. 准备一个好用的笔,让写字变成一种享受 5. 消噪耳机; 6. 买椅子要舍得下本钱,不然小心腰椎病 7. 花钱顺序:椅子,灯,桌子; |
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