血虚体质的表现，血虚体质的食疗

血虚体质的表现，血虚体质的食疗 

 

时间：2011-01-25 21:49  分享到： QQ空间 腾讯微博 新浪微博 人人网 开心网 QQ收藏 

  

血虚体质的表现：

面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

 

养生方法：

起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

 

血虚体质的食疗：

可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

 

药物养生：

可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤，十全大补汤或人参羊肉汤。

 

精神修养：

血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

本文参考煲汤吧：http://www./zhongyiyangsheng/906.html