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百病皆生于气 
每个人都有七情六欲，而生气发怒就是其中之一，它是七情中最强烈的一种情绪，是致病的第一因素，对人体健康危害极大。《老子恒言?戒怒》中说：“人借气以充身，故平日在乎营养，人们最忌恨的就是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”古人把生气分为几个等次：不悦，就是不高兴了；愠怒，就是生气了；大怒，就是生大气了；暴怒，有气疯、气死的可能。另外，还有生闷气的，把气闷在心里，几天、几个月、几年，甚至几十年。我们说的不要生气，意思是要有意识地节制生气，就是“大气化小，小气化了”，尽可能地少生气，甚至不生气。
养生篇
气得吃不下饭时，泡一杯茉莉花糖水喝，同时配合按摩足三里穴和阴陵泉穴——
最有效的顺气消食之道
很多人都有这样的经历，一生气，或者在饭桌上和人吵架了，立马筷子一扔，转身就走，丢下一句话——“不吃了”，然后躲到一边自个儿生闷气。更有甚者，会气得几天吃不下饭，并且肚子也不舒服。这里我们一定要关注一个字，那就是“气”，百病生于气。气可以让人的身体、情绪出现各种各样的问题，包括吃饭这个老百姓认为生活中的第一件大事。旁人在安慰人的时候，都会说：“生气归生气，可这饭不能不吃，否则就是跟自个儿身体作对了”。虽然话这么说没有错，但气堵在那里，怎么吃得下饭呢？这时候最重要的就是把这口气顺下来，让体内气机顺畅，脾胃功能恢复正常，脾胃开始消化食物了，人自然就会感觉到饿。有人可能就不懂了，食物是由脾胃来消化的，生气是肝的问题，二者之间有什么联系呢？其实原因很简单，怒伤肝，生气直接伤害的就是肝脏，从而导致肝经堵塞，肝木克脾土，而肝经出问题了，要么往胆经上走，要么往脾经上转，吃不下饭的人就是因为肝气淤滞转到了脾胃上，导致脾胃无法正常消化食物，食物不消化，人当然吃不下饭了，这时候，就算勉强吃下几口，也会食不知味，不消化，严重的甚至会吐出来。所以，遇到身边有人气得不想吃饭时，不要急着去安慰他，让他静一静，然后泡一杯浓浓的茉莉花糖水，端到他的身边，比任何劝慰语言都有效。茉莉花糖水做起来很简单，将茉莉花加水适量放入锅中煮沸或者将茉莉花放入杯中用开水冲泡，泡开之后加白糖调味即可。看起来简简单单的一杯茶，却很好地熨帖了人的心灵，最重要的是，茉莉花有很好的疏肝理气作用，《本草纲目》载：“茉莉花有解酒和中、助脾气、缓肝气的作用”。时不时喝上一杯，不仅是一种生活的享受，还是对身体的呵护。喜欢生闷气的女性完全可以用它来代替咖啡等饮品，不仅对身体有益，还能体现出女性的醇香淡雅之美。需要提醒的是，白糖不能放得太多，否则会妨碍茉莉花的功效。
虽然茉莉花糖水能起到舒缓情绪、疏肝理气的作用，但要想把这股气顺下去，让脾胃功能恢复正常，还要同时配合按摩足三里穴和阴陵泉穴，方法很简单，分别用大拇指指腹按摩足三里穴和阴陵泉穴各5分钟即可，如果用拇指感到费劲的话，也可以随手取一个圆柱状的小物件，如圆珠笔或筷子的圆头等。足三里穴（外膝眼下3寸处）不仅是第一大补穴，还具有消食导滞的作用，对于肝火引起的脾胃运化无力有很好的调节作用，可以说，所有和脾胃相关的问题都可以找它。阴陵泉穴（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中）是脾经的合穴、水穴，健脾祛湿的功效最强，对改善脾的功能有很好的效果。将这两个穴位结合起来，对于畅通肝经串过来的火气、健脾益气、调节脾胃运化食物的能力，功效非同小可。脾胃消化食物的能力强了，人自然就会觉得饿，这时候再吃饭，会很香甜，营养也更容易吸收。人们常说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。作为常人来说，一日三餐是生存的必需，也是幸福生活的一种感受。可是很多时候，我们总会被这样那样的事情干扰，吃饭的时候食不知味，或者干脆吃不下，这往往是肝火过旺抑制了脾土，或者是忧虑过多伤了脾胃，导致脾胃的消化能力出现了问题。所以，要想一家人身体健康，生活幸福，我们在饭桌上一定不要去教育孩子，询问孩子的学习成绩，夫妻之间也要尽量避免讨论一些可能会出现分歧的问题，而最好是聊一聊日常生活中的趣事，让大家在一种轻松愉快的氛围中进餐，这样才能保证脏腑功能正常。王彤
按摩篇
化解怒气按太冲穴
我们常用“大动肝火”来形容一个气急之人。而说到肝火，就不得不提太冲穴（位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前凹陷处）这个奇妙的穴位。不论爱发火还是爱生闷气，按揉此穴，都能化解您的怒气。
中医认为，肝为“将军之官”，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”路线。太冲穴是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气时，肝也会受到影响，太冲穴这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感，甚至软组织的张力发生异常。
从实践上讲，生气、发怒的人往往太冲穴出现异常，通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压此穴同样可疏解心胸的不适感。
从自我保健的角度来说，按压的方法也是有讲究的。若按压太冲穴时有压痛感，说明肯定有问题，如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。用力应以适度微痛为宜，循序渐进。位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般一个穴位按4～5分钟即可。按压后可喝少量的水，以助代谢。按的时候一定要用心体会按压前后的不同，有效就坚持，无效就可以自己循经寻找其他敏感点。 李智
饮食篇
善怒者多吃理气食物
中医认为，善怒主要与肝有关。
肝郁气滞：多为郁闷、精神受到刺激等所致。症状表现为频频叹气、胸胁胀痛等。
对策：通过精神养生的方法来调节神志和情志。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等。
肝火上炎：多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣食物外，还要适当多吃些具有清肝泻热作用的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘：多由于脾气虚弱、肝气太盛，影响脾的运化功能所致。症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛等。
对策：饮食上应多吃一些具有健脾益气作用的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、南瓜、柑橘、橙子等。
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