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如何认识职业倦怠？ 今日江山—2013.11.15--■ 戴艳 一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理。工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，这就是职业倦怠。职业倦怠症又称“职业枯竭症”，它是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象，是上班族工作重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是源自心理的疲乏。 职业倦怠的感觉从哪里来的？ 据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业，当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感也可产生职业倦怠。工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等，也都容易受到职业倦怠症的折磨。 那如何克服这种职业上的倦怠感，重新找回工作热情呢？ 一、认识自我 就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足； 二、寻求积极的应对方式 1.运用心理暗示的策略 积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难的勇气。 2.学会适应的策略 在各种应急事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换种角度看压力。 三、其他良方 休个假，喘口气；适时进修，加强实力；适时运动；说出困难等，也是抒发情绪的有效方法。 总之，面对职业倦怠，有各种方法调整。首先，看下是否对职业的期望太过完美，因为无论梦想有多么美好，完美都需要一步步去接近它；其次，尝试用不同的方式来做这份工作或者从生活中寻找其他的乐趣。 |
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