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“四姿三声两操一活动”规范化要求

2013-11-16  昵称14189...

 (一)四姿的规范化要求

1.坐姿

眼睛平视前方,头正、颈直、挺胸、收腹、立腰,双脚自然平放与肩同宽,胸距桌沿一拳,两眼与书本保持一尺的距离。正确的姿势如下图:

(1)腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;两臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。

(2)写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

2.站姿

从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视(而不是斜视),两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,肩平颈直,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息,标准站姿的脚姿可作变化,两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜或以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍曲以休息,然后轮换。

标准站姿的关键是三个部位,一是髋部向上提,脚趾抓地,二是腹肌、臀肌保持一定的 肌紧张,前后形成夹力,三是头顶上悬,肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制,才能保持标准的站姿。

3.舞姿

学校应注重学生的形体教学,认真上好舞蹈、韵律体操、健身操等,使学生的立姿、转姿和跳姿更加规范,动作舒展,肢体大方,形体充分,姿态优美。

4.握笔姿势

抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。 一抵是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离。二压是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力。三衬托是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起。指实是指:食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。掌虚是要求无名指和小指不可蜷回掌心,使中指失去托力。腕灵活是指手腕不能拿劲,要放松、灵活,以便在书写时运用手腕的运动。方向是指笔尖和笔杆的方向,正确的笔尖方向一般应指向前方,而笔杆的朝向应是右后方。笔画轻重是指书写时用力的轻和重,即让学生体会轻和重的不同结果。中小学生四姿(坐姿、站姿、读写姿、舞姿)的标准规范,是学校教育必须做好的最基本的要求。

(二)三声的规范化要求

1.读书声

学校要合理安排学生的学习时间,推荐阅读书目,每天至少要有1小时的晨读、暮读等时间,让琅琅的读书声飘满校园。

2.歌声

学校要选择振奋人心、健康向上、催人奋进的校园歌曲,坚持天天有歌声,月月有新歌,让校园充满欢乐,充满歌声。

3.运动呐喊声

学校要精心锤炼一些有思想性、教育性、激励性、振奋力强的口号,作为课间活动行进的口号,让激昂的口号声,萦绕校园上空,彰显学校生命力和文化活力。

(三)两操的规范化要求

两操是学校体育的重要形式,是增强学生体质的重要手段,是终身体育习惯养成的重要举措。凡是有住宿生的学校必须组织学生进行早操,早操要由学校统一组织,以班级为单位,统一进行跑步、武术、舞蹈、韵律操、健身操等项目活动。大课间操,时间一般为25-35分钟,冬春两季一般以跑步为主。要充分利用校园地形设计好跑操的路线,让学生在轻松愉快的环境中感受跑步的乐趣;夏秋两季必须以国颁操、校园创编操、健美操、韵律操、武术操等为主要内容。大课间操的组织必须是统一时间、统一内容、统一要求,每次课间操至少要有两套以上操做保证。在组织形式上要突出快、齐、乐。大课间操应是展示学校工作的一个亮点、一个看点和一种形象。

(四)一活动的规范化要求

课外活动是学生巩固体育知识、掌握体育技术、激发体育兴趣,发展体育能力的又一重要形式。组织活动一般以班级为单位,活动内容和形式要多样化,活动应体现参与性、全体性、发展性活动必须做到时间保证、内容保证、场地保证、器材保证、辅导保证、质量保证、安全保证、考核保证;运动队、运动项目的训练是学校体育普及与提高的结合,是打基础、发现体育人才的重要途径,各级各类学校必须组建以田径、篮球、足球、乒乓球、武术、棋类等项目为特色的运动队,坚持常年训练,定时训练,科学训练。

 

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