孩子不爱吃饭，就爱吃零食怎么办？零食是孩子所喜爱的东西，而朋友、长辈们为了博得孩子一笑也常常会给孩子买很多零食，但是常吃零食是有危害的，爱吃零食的小孩，长大后气喘、乳癌跟着来，一般而言，油炸、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤和罐头食物，并称为"十大垃圾食物"这些食物具有高热量、高糖、高防腐剂等特征，不仅没有任何营养价值，而且更容易致病。孩子不爱吃饭就爱吃零食该怎么办呢？
1、家长以身作则不买不喝
不要随便购买零食，因为家中随处可见的零食会引起孩子吃的欲望。家长是孩子的第一位老师，所以家长的一举一动都成为孩子模仿的对象。
2、同一类别中挑选最健康品种。
宝宝吃的食物尽量自己做，挑选同类食品中最健康的品种。比如用自己做的土豆泥代替炸薯条，用纯酸奶代替果味酸奶，用纯果汁、豆浆等代替果味饮料等。孩子最好的饮品还是白开水，如果孩子不爱喝，可以在水中加些柠檬、柳丁等水果切片，或者自己现打果汁给孩子喝。此外还可以吃一些如红枣、坚果、牛肉干等相对健康的零食。
3、不鼓励不利诱孩子
不要把零食当成鼓励孩子的工具，父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以"吃饭"这件事当作交换条件，把吃零食当成获得自己的"战利品"
4、购买孩子喜爱的餐具，增加用餐的趣味性
孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。为吃饭增添趣味性
在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。"比一比看谁吃得快?""看谁盘子里的豆豆少得快"别管这些招数有多老套、多幼稚，但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。
5、教育小孩吃这些食物的坏处
家长不能一味的禁止，而是应该告诉孩子为什么，让孩子了解吃这些食物的坏处，一味的禁止只会增加孩子的逆反心理和好奇心，而让孩子知道理由，才能从源头上让孩子主动不去吃这些食物。
6、固定的开饭时刻，减少正餐之外的食物
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成"本末倒置"吃不下正餐。
7、谨防孩子是因为缺锌而引起的不爱吃饭
锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为"生命之花"。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，缺锌会导致孩子挑食、偏食，甚至厌食，影响正常成长，免疫力低下。
如何补锌：平常多吃肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等含锌高的食物，如果缺锌比较严重，可以服用好一些的锌比如伊分子锌硒宝，是蛋白锌，更好吸收一些，是片剂咀嚼片希望可以帮助到你。
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