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儿童冬季增加免疫力怎能少四类美食 每次到了冬季孩子们总会被一些疾病侵扰，让家长们很着急这时候要注意提高孩子的免疫力，今天小编就和大家分享都有哪些食物可以轻松帮孩子提高免疫力。 1、富含维生素食物 冬季，孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。 2、补充膳食纤维 膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 |
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