【七个进食习惯轻松瘦身】

1、细嚼慢咽有利于减肥；
2、以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感；
3、饭前一杯水，产生饱腹感；
4、不要养成随手取食物的习惯；
5、将「留下食物的勇气」变为「留下食物的习惯」；
6、尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；
7、不要边吃东西边做事。