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几乎所有的幸福/抑郁在一件事面前都没有反抗的力气，那就是看事情美好的一面。 我们可以悲观地对待生活，也可以乐观地对待。我们会有所成就，会取得成功，会建立良好的人际关系，拥有技能、希望、欢乐和满足，但我们也会承担与这些美好的事相反的一面。而我们每个人，对于这两个方面，都必须认真思考。 有时，或是出于性格原因，或是由于当时心情不好，或是遇到了一些棘手的事情，我们陷入消极的情绪中难以自拔。这时，不管是认知行为治疗（一种有效治疗抑郁症和焦虑症等精神病的方法，并得到了很多临床研究的证明，因而在西方国家和本港广为采用。）还是塞利格曼（积极心理学之父）的幸福心理学都能引导我们把注意力集中在积极的想法上。 这种思维上的差异同样也适用于对待心理学的态度。抑郁思维：这就是一个世纪以来心理学所研究出来的东西吗？连我爷爷都知道这些。积极思维：心理学使我们更加关注生命的本质，它教会我无论在什么情况下我们都要掌控自己的情绪。 幸福心理学告诉我们，要列举出自己的优势，并思考我们是如何获取这些优势的，然后做更多类似的事情。抗抑郁心理学告诉我们的和幸福心理学相差无几，但它更多的是要求我们思考如何扭转局势，从而让自己把更多的时间花在事情积极的一面。 情绪心理学能够分解成简单的概念真是太好了，假使它再复杂一点点，恐怕我们就难以理解了。如果我们必须学会沉思从而集中注意力，有条不紊地处理好各种人际关系，采取完全健康的生活方式，那我们就惨了。 还好，我们所要做的就是打开自己的大脑数据库， 找出自己喜欢做的事情，找出能让我们朝着生活中积极的一面去看的事情，找出那些能让我们思考自己到底擅长什么，什么是对自己有益的以及能显示我们爱别人并被别人爱着的事情。 这就是为什么当我们听到自己被称赞，听到别人说喜欢我们或是看到别人在做一项自己也喜欢的活动或是在不经意间好运降临到我们身上，我们会如此兴奋的原因。而不好的一面是这些事情的反面真的会使我们非常不开心！ 我们都像在糖果店里玩耍的小孩儿，为心理学的简单以及大脑孩子般地运转而高兴。这样就好多了——比整日忧心忡忡，在脑海中幻想各种情景，并以为那就是真实的自己更真实更有效。 既然现在你已经知道这个秘密了，那就帮助别人——你爱的人、你熟悉的人，让他们持有积极的思维并为他们能有这样的思维而欣喜吧。 希望这篇文章能让你开心。J |
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