怎样才能让宝宝独立入睡

怎样才能让宝宝独立入睡? 这也是一直争议比较大的问题,什么时候独睡好,因为这个既要有一个独立的自理能力,另外对宝宝心理发育还好。过去有一段时间,新生儿时期就跟家长分房睡,那个肯定最容易独立入睡的,最容易自己睡的,但是这种实际对宝宝的心理发育不是那么好,宝宝在很小的时候,婴儿期、幼儿期,是需要家长很安全的环境,来给他非常安全的环境感受,这样对宝宝的心理发展是有好处的。 独立入睡应该是长期的过程,在很小的时候给宝宝足够的关爱、足够的安慰、足够的安全感,

到2岁的时候逐渐能够分离出来自己独立睡了,所以现在一般两三岁独立睡都是可以的。

宝宝总是要独睡的，这个看似微不足道的事情执行起来却不太容易，有的爸爸妈妈因为心疼宝宝而错过了培养宝宝独睡的最佳时期，而有的爸爸妈妈又由于过于坚决，挫伤了宝宝的安全感。怎样处理才妥善呢？

妈妈担心宝宝独睡可能会踢被子着凉，或者睡眠过程中可能发生意外情况，总觉得把宝宝搂在怀里随时照顾才比较放心。

Q：要让宝宝独睡吗？

专家解惑：大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝大脑发育需要很多氧，如果周围空气中二氧化碳的浓度较高，宝宝会因大脑供氧不足而睡眠不稳、半夜惊醒。如果长期睡在这种缺氧环境中，会影响宝宝大脑的新陈代谢和发育。

另外，成人的活动范围大，携带的病菌也多，只是因为抵抗力强，不一定会生病，却容易把病菌传染给抵抗力比较弱的宝宝。

国外的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，所以在刚出生时就把宝宝放到自己的小床上。爸爸对此十分支持，所以坚决按照国外的培养理念，要让宝宝从小一个人睡。

Q：独睡就能培养宝宝的独立性吗？

专家解惑：宝宝习惯独睡后，会逐渐把自己当成独立的、可以脱离爸爸妈妈的个体，并在没有爸爸妈妈协助的情况下做很多自己的事情：自己玩耍、讲故事等。因此，独睡有助于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝过度依赖父母。

但是，独立意识的培养是多方面的，爸爸妈妈不必把独睡当成唯一的手段。当宝宝还很小时，对安全感的需要会很强烈。让宝宝随时感受爸爸妈妈的关爱，对建立与爸爸妈妈良好的依恋关系和信任关系有帮助。

爸爸要宝宝从小独睡，免得以后分床更麻烦。妈妈不同意，觉得长大了分床也无所谓，那么小的孩子就一个人睡，怎么舍得呢？

Q：宝宝多大的时候该独睡？

专家解惑：宝宝何时独睡没有明确标准，通常当宝宝还小时，可以在爸爸妈妈的大床边安置宝宝的小床，这样既可以让宝宝从小习惯独睡，又可以随时照顾他。

何时可以分房睡？主要依宝宝的实际能力而定。如果宝宝自理能力比较强，晚上睡得很安稳，不会乱踢被子，就可以考虑为宝宝单独准备一个卧室了。

难点预先攻克

1．为宝宝布置优质环境

睡觉的房间可以刷成柔和的蓝色或黄色，让宝宝感受到安静和温暖。室内温度最好在20℃左右，保证空气流通。被褥的透气性要好，枕头不要过软，以免脸埋在枕头里造成呼吸困难。如果宝宝已经学会自己做决定，还可以让他自己挑选房间的饰物。

2．始终让宝宝拥有安全感

宝宝独睡的基础是已经建立起安全感。即使是4～6个月的宝宝，独自一人时也会紧张。因此，对出生不久的宝宝，分床不分房的做法是可取的。这样，宝宝随时能听到爸爸妈妈的声音，能增加信心和勇气。

到了2～3岁比较适合分房的阶段，爸爸妈妈可以为宝宝找些娃娃做朋友，让娃娃爱护他、保护他。

Q：宝宝晚上睡觉踢被子怎么办？

A：爸爸妈妈睡觉时要开着房门，夜里常去看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等。

Q：宝宝做噩梦时要不要抱他回大人的房间？

A：倘若宝宝晚上做噩梦了，不要轻易把他带回大人房间，你可以留在他的房间里陪陪他，直到平静下来。只有让他明白自己的房间是最安全的，他才能安心睡觉。

3．告诉宝宝独睡是长大的标志

如果宝宝比较大了还不肯独睡，爸爸妈妈可以这样鼓励他：“分开睡说明宝宝已经长大了，可以自己做主了。勇敢的宝宝都愿意一个人睡。”如果宝宝终于一个人睡了一晚，第二天起床时，爸爸妈妈要记得及时表扬和鼓励他。“宝宝昨天非常勇敢，宝宝太棒了！”以此强化他的独立心理。

4．睡前仪式可以稳定情绪

为了让宝宝安稳地独睡，爸爸妈妈要更多地关心和爱抚宝宝。至少睡前1小时内，不让他进行大量兴奋的活动，让他逐渐安静下来。睡前做常规的准备工作：刷牙、上厕所、脱衣服等，会让宝宝做好睡觉的心理准备。上床后，给宝宝讲故事，念儿歌，最后跟你道晚安，跟娃娃说晚安。这些睡前固定的仪式能让宝宝有更多的安全感。

5．爸爸妈妈的心理准备要充分

或许爸爸妈妈早就为宝宝准备好了小床，只是一直下不了决心让宝宝独睡。有时宝宝半夜跑回大床，爸爸妈妈就心软了，宝宝独睡的习惯始终养成不了。所以，爸爸妈妈的心理准备要充分，相信宝宝能睡好。当然，培养任何良好的习惯都是循序渐进的，爸爸妈妈不必急于求成，否则反而会使宝宝对独睡产生恐惧。

自己睡，从多大开始

不少年轻的爸爸妈妈在生儿育女这件人生大事上，绝不忽视与国际接轨：抓住关键期，给孩子一个相对独立的睡眠空间。那么，孩子到底多大和父母分床合适？一些教育及心理专家的共识是，根据宝宝性格特点和家里的居住状况，决定让宝宝自己睡的时间，当然越早越好。

1、最佳的婴儿期：

条件具备，最好在宝宝出生前就布置好色彩斑斓的婴儿房。从一降生就培养宝宝单独睡的习惯，日后宝宝就不会经历被“改造”之苦。但多年的积习、初为父母的担忧，总令一些新手爸爸妈妈视近在隔壁的宝宝如远离千山万水；绝大多数宝宝即便只有几个月大，也知道怎么跟爸爸妈妈“要条件”，哭就是最好的“讨价还价”的手段。这足以让心太软的爸妈心惊肉跳，有相当一部分宝宝的“单独睡”因此半途而废。所以，新手爸妈最先要战胜的是自己。

2、个性萌发的低幼期：

2～3岁宝宝能把自己和别人区分开来，自我意识开始一天天壮大，事事不喜欢别人插手。也正是由此开始，孩子能够初步地照顾自己，在生活需要方面摆脱对父母的完全依赖。这恰是培养孩子从行为到心理独立的好时机，最好能让宝宝自己“独霸”一张床，借此培养可谓趁热打铁。

3、独立意识“发达”期：

宝宝长到4～5岁，其性格特征已显出端倪，顺应他的个性，适时地加以鼓励、引导，小王子、小公主头脑中的自主概念就像充了气的气球膨胀开来，自立和自理的本领都会大大增加。然而，父母如果不给孩子自由的空间，事事不放手，他们很自然地把“依赖”看成必然。一旦不好的习惯养成，改起来可就麻烦了，孩子的内心还要经过一段痛苦的砺练。前车之鉴是最好的提醒：假如这个时候孩子还试图“黏”在大床上不走，爸爸妈妈要软硬兼施，激励法加激将法，让孩子心甘情愿、高高兴兴地走向小床和自己的房间。

4.助宝宝独自做个好梦

让宝宝服服帖帖地独居小床，相应的准备和技巧是不可少的。

让宝宝听到你的声音：安全感是宝宝自己睡的前提，4～6个月的婴儿，已经开始对周围环境有所响应，从这时开始，对父母的离去或独自一人产生紧张的情绪。这时，无论爸妈身在家里的哪一处，都要让宝宝听见你的声音，让他清楚知道你就在附近；对宝宝的情绪反应随时做出响应。这种安全感，可以给宝宝自己睡的勇气和信心。

5.布置一个宝贝喜欢的“家”：

如果宝宝有单独的房间，最好把它装点成色彩斑斓、别致的“儿童乐园”，墙上贴一些靓宝宝的照片和孩子喜欢的动画人物。小床及其周围更透着你的独具匠心。比如，把小床布置成一条小船、军舰、大汽车或胖胖熊，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝贝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。童趣和温馨迷漫，孩子的安全感会油然而生。

6.看得见的榜样：

带宝宝到朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说：“你真行!一个人睡一张床，像个大孩子了。”随后征得宝宝的同意，参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮。这时候，孩子会因羡慕觉得：“我也应该有自己的床”，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。

7.睡前故事加晚安：

和宝宝分床的最初阶段，爸爸妈妈在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安，这样的仪式，将让宝宝有更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，在愉快的氛围中，使宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。

8.解决孩子夜间出房间的问题　

用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑出来了，对此你可用以下办法：

·让孩子重新回到床上，并让闹钟一分钟以后响，告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他。如果你回来时他好好躺在床上，就抚摸他的后背作为奖励，以后逐渐延长看他的时间。必要时把钟上好，给他读故事直到他入睡。 妈妈在白天的时候和孩子躺在一起，让孩子闭上双眼，语调柔和地给他描绘：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话让孩子安静地闭上眼睛，心里想着浪花。

·给他准备一个口袋，放上他可能需要的各种东西；手电筒、他最喜欢的玩具、录音机和收音机等。2-3岁的幼儿需要睡在有栏杆的小床上。如果你已经是第四次给小宝宝盖被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭闹，都要等上20分钟再进去(除非他可能真有什么事)，如果他20分钟后还在哭，进去告诉他该睡觉，吻他，告别再离开他。如有必要，等20分钟再进去看他。每天都这样做直到他明白自己的计谋没有用处为止。注意，如果他停止了哭闹，你要多等一会儿让他睡着后再进去否则你不得不再次哄他睡觉。

·使用表格。这个方法对3岁以上的孩子有效。让孩子用得到的分数换取自已想要的奖品。开始时，他在床上呆上5分钟就可得分，以后逐渐延长得分的时间。

·不要争吵。如果你的方法仍不见效，你可能有必要使用一些处罚办法，例如，剥夺孩子第二天做一些活动的权利或要让他提前上床睡觉等等。