快速通便一法

　　我有习惯性便秘，大便时常常于燥难解，有时只能用灌肠来排便。后来，朋友告诉我一个方法：在有便意丽难以排出时，可取一窄口痰盂，倒上一半开水，然后坐在痰盂上，用热气熏10－15分钟，再解，大便即可排出。