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现代人几乎都是用是用眼过度的高危险族群，可怕的萤幕佔据了生活的一部分，让我们的双眼在过度使用下，宝贵的灵魂之窗也开始生病，包括︰高度近视、白内障、飞蚊症等可怕疾病催残着我们的双眼，因此每个人都应该好好重视眼睛的健康，毕竟会说话的双眼才是最迷人的关键。所以想要拥有美丽的双眸，不该只靠眼妆就可以达成，必须由体内做起再加上细心保养才能让我们的双眸像小婴儿般随时保持水润又美丽。 抗氧化蔬果 最佳护眼配方 天然蔬果是最有助于维持眼睛健康的抗氧化剂，包括维他命C、叶黄素的蔬果，如深绿色的菠菜、芥兰菜、花椰菜及柑橘类水果都是护眼好食物。因此，一天至少三种蔬菜、两种水果才是最基本的每日护眼摄取量。此外，适时补充营养素，也能弥补平时摄取不均匀的饮食习惯。 每日眼球运动 维持双眼灵活度 长时间紧盯萤幕不仅让让眼球易疲劳近视度数更容易加深，造成眼睛老化、视角范围缩小等负面影响，所以适时的眼球运动不但可以减缓眼球病变也能维持灵活双眼。 1.首先将眼睛闭上， 放松张开眼睛。 2.眼球分别向上下左右看，每完成一个方向就回到平视的中心点。 3.眼球分别以45度角向上下左右看，每完成一个方向就回到平视的中心点。 4.转动眼球各三圈，建议每日三次效果更佳。 按摩热敷 减缓眼睛疲劳 眼睛疲劳时可以用温热毛巾敷，或将双手搓热后再轻放在眼睛上，也可以轻轻按摩眼窝骨，能放松眼睛肌肉同时促进血液循环效果，每日局部按压三分钟效果更好。此外，尽量避免搓揉双眼，因为眼周皮肤的别细緻脆弱，所以用按压取代搓揉才能减少细纹的产生或眼周松弛的困扰欧！ 艳阳日戴太阳眼镜保护双眸 阳光中的紫外线是造成眼球病变无形的杀手，所以白天外出时记得配戴太阳眼镜，保护眼睛不受紫外线的侵袭。在挑选太阳眼镜的条件必须能够阻挡99至100%的UVA紫外线才行；镜片挑选上可贴紧眼睛的太阳眼镜减少阳光接触双眼，让日光无「缝」可入。 |
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