 字号：大 中 小肝胆肠排毒刻不容缓 让您全身干干净净、健健康康！ 肝胆肠排毒特别针对胃肠功能失调、消化不良、排便困难、便秘、腹泻、胃胀气、腹胀气、食欲不佳、睡眠不好、体内毒素囤积、皮肤问题。特别注重洁净肠道、改善人体排毒系统、促进消化酵素分泌，增强体质、活化细胞、净血利尿，使循环系统顺畅；对抵抗力差者有改善作用。
中国人的体质正在明显滑坡：中国有一点六亿人是高血压、一点六亿人高血脂，有二亿人超重或肥胖；城市里，每五个孩子就有一个小胖墩儿，高中生里百分之八十五以上的学生是小四眼儿…… 肝胆肠是人体毒素的根本“藏身之地”。因此，应先进行肝胆肠排毒，再进行九大排毒。如果人体重要的九大排毒系统运作顺畅，身体就不会因累积毒素而中毒。以大量酶配合微量矿物，对肝胆进行深层排毒。让肝胆再一次活化起来。将阻塞在肝脏里面的废物排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。肝机能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改善，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。 肝胆的疾病 肝脏疾病包括病毒性肝病、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、代谢性肝病、原发性肝癌等几十种，目前对人类影响最大的是病毒性肝病。”慢性病毒性肝病主要是慢性乙型、丙型肝炎及由此引发的肝硬化、肝癌等。严重的肝病几乎对全身所有器官造成影响，包括脑部、心肺功能、肾脏、胰脏、骨髓、内分泌及免疫功能等。
“肝膽腸排毒”作者周易興先生由於大家分享他的以下經驗 十多年前，有一次參加香港的醫學會議，其中提供了一項身體檢測。我的檢測報告卻出現了讓我震驚的事！報告顯示，我身體中毒：肝髒農藥中毒；皮膚氯中毒。檢測人員問我是否食素，我瞪大眼楮看著他說：“對啊！為了健康我大部分的時候都吃素。”但，卻農藥中毒！而另一項氯中毒也與健康有關。為了健康，我常常到游泳池去游泳，而池水常使用氯殺菌，我因此也中毒了！ “蒼天啊！怎麼會如此?” 吃素、游泳都是為了健康啊！結果兩者都令我中毒！！ ◇到處都是毒！ ◇九大排毒，全身淨化 ◇追根究底找病源 很多人都只知道肝脏是人体的解毒器官，孰不知肝脏除了是重要的解毒器官以外，它还是人体内化学作用的始和终。当肝脏功能介于总功能的30%到35%时，我们或许不会觉得有何异样，因为我们的身体不会出现什么明显的症状，只是会感觉到身体不对劲，但总不能正确的找到问题的根源。相信很多人都有同样的经验，即使到医院做了很多的检查也没有明确的答案。没有人可以准确地告诉我们肝脏现在是处于什么状态，是总功能的65%？或28%？或是85%？我们离发现疾病有多远？ 肝脏阻塞是万病之源！ 肝脏的功能多不胜数，但因长时间的饮食不当（高脂肪/变质脂肪，蛋白质/变质蛋白质）、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肝脏功能降低，最直接影响的是胆汁的制造与分泌。不正常的胆汁分泌进而演变成肝结石阻塞肝脏，肝胆阻塞终将导致各种疾病的产生。 把胆结石比喻成万病之源其实一点儿都不为过。肝胆功能失调与我们身上的所有疾病都有莫大的关系！ 胆结石听起来相信对大家一点都不陌生，但是，很多人对胆结石都产生了误解，认为只有胆囊才会有胆结石，或以为手术割除了胆囊，就不会有胆结石了！这都是极其错误的概念，因为绝大部分的胆结石是在肝脏形成，只有小部分的结石是在胆囊形成。即使没有了胆囊，胆结石依然会在肝脏形成。为避免混淆，这里我们把在肝脏形成的胆结石称为“肝结石”，把在胆囊形成的胆结石称为“胆囊结石”。另外，根据位置的不同，我们同时还有“肝管结石”，“胆囊管结石”和“胆管结石”。 中西医认为：便秘是万病之源。《千金要方》说：“便难之人，其面多晦”。《论衡》说：“欲要长生，肠中常清；欲要不死，肠无渣滓。”道家说：“若要不死，肠中无屎；若要长生，小便常清”。中医说：“欲无病，肠无渣；欲长生，肠常清”。 现代医学认为：人体衰老的一个重要原因是肠源性毒素进入血液，破坏组织器官功能所致。欧美医学家指出：肝脏和肠道的功能不健全是一切疾病的根源。 在现实生活中，自身中毒往往到了较严重的程度才为人所觉察和引起重视，这就是发生便秘之后。凡患便秘之人，都有自身中毒症状，不发生自身中毒的人，事实上几乎不存在，区别只在于中毒程度不同。任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常清除体内垃圾，就会在体内存放大量的毒素。
人体内，毒素寄存的聚集地是肠和肝，其他的部位也会积聚毒素 1、肠道的毒：肠道是人体藏毒最多的地方，毒素会透过小肠被身体重新吸收，然后经过血液和淋巴流转全身！ 2、心灵的毒：心理不平衡、压力、精神紧张、发怒、不耐烦、急躁，容易引起体内植物神经紊乱、失调，繁重的心理压力令您吃不下、睡不着、拉不出！ 3、肺部的毒：汽车尾气等带来的环境污染、尘土、病毒，加重肺部的负担！ 4、血液的毒：血液循环不能畅顺滴将氧气和营养输送到全身，影响每一个脏器和组织的运作。 5、 淋巴的毒：淋巴是人体中药的防御系统，淋巴阻塞会引起肿胀，毒素滞留积累，就会导致疾病。 6、肝胆的毒：肝胆是最大的解毒器官，也是最大的消化腺，肝胆毒素过重，就无法做分解、解毒、代谢、合成的工作。 7、肾脏的毒：肾脏负担过重将无法完成过滤血液、除了人体内的重金属、尿酸、蛋白质等，而引起慢性疾病。 8、皮肤的毒：皮肤是人体最大的器官，皮肤上的汗腺是排毒最迅速的管道，排汗可以排出体内的毒素和重金属。 9、 睡眠的毒：人体各个脏器70%的修复和排毒在睡眠中进行，良好的睡眠时保持褪黑激素分泌活跃的好方法，水明可以帮助的松果体保持年轻。
现代人的疾病越来越多，诸如心脏病、血管病、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化趋势，而更多的年轻人则处在亚健康或亚疾病状态的烦恼之中。
通过科学观察，专家们发现了一些人体障碍与毒素之间的关系。研究发现，当毒素攻击神经系统后，首先会使大脑皮层异常兴奋，出现入睡困难、早醒、多梦、烦躁、易怒、头胀痛；进而随大脑皮层功能的进一步减弱，又会出现嗜睡、周身无力、头脑昏沉、注意力不集中等严重脑疲劳现象。中医认为，大肠和肺相表里，肺主皮毛，如果大肠沉积的废物被人体再吸收，就会使皮肤黄锈、长痘、色斑、干涩、粗糙、晦暗、无光等。
毒素对躯体其它器官进行攻击后，还会造成躯体疲劳，导致机体功能下降，出现腹胀、便秘、心悸、口臭、上火、口腔溃疡、月经不规则、四肢酸软、腰酸背痛等问题。有许多我们看似非中毒性疾病，其实也与毒素有关。
在西方发达国家特别是在美国、日本大受欢迎。美国、日本的演艺界、公众人物、白领和社会各界人士都钟情于这种效果奇佳的健康美容法。美国歌星珍奈特?杰克逊、英国已故戴安娜王妃、著名影星戴米?莫尔、莎郎?斯通、蒋宋美玲女士、英国查尔斯王子和英国女王都是通过长期用这种方法进行肠内洗净，来维持她们的健康、美丽和长寿。
所有成分来自纯天然材料，无任何化学添加，其成分包含：化石珊瑚粉、钙精华粉、淀粉酵素、蛋白酵素、脂肪酵素、木瓜酵素、黄梨酵素等。它协助预防肝胆肾结石及软组织钙化的机率，其特殊配方有助于脂肪代谢，更是多种酵素的激活剂，是促进全身排毐的关键！
“1身宝典”在肠腔中吸收缓慢，使水分滞留而导泻，它也协助舒张胆囊的括约肌，增加胆汁的排泄，使胆石更易排出。此外，也帮助舒缓神经，提升血液循环，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。
所有成分来自纯天然材料，无任何化学添加。集排、补、调于一体，迅速解决肠道三大平衡（菌群平衡、酸碱平衡、电解质平衡），修复肠道屏障，强化肠道平滑肌的功能，让肠道更顺畅，功能更健全。
当今市场上的排毒产品无论是以西药为主，还是以中药大黄等为主的都是让大肠内壁短时间内充水肿胀，也就是说用的都是泻法，长期使用会明显抑制肠道平滑肌的功能，所以用的时候有效，一旦停用比原来还要恶化！这些都不符合“中医”的理念。因为在中医上虚补实泻，而大部分东方女性体质虚寒，一旦用泻剂就会雪上加霜，产生“中气”下陷，遗害无穷。
﹡﹡﹡什么人群适合做肠道的清洁？﹡﹡﹡ 如出现便秘、腹痛、腹泻、恶心呕吐、肥胖、皮肤粗糙、黄褐斑、痤疮、酒糟鼻、白殿风、痛风、癌症、高血脂症、高血压、脑动脉硬化症、烦躁、酸性体质等就有必要进行排毒！
﹡﹡﹡什么人群适合做肝、胆的清洁？﹡﹡﹡ 自己应要检查，以下症状有2～3个症状时，有必要做肝胆的清洁工作 1、时常疲倦。 2、眼睛昏暗，消化不良。 3、头昏，鼻子偶尔出血。 4、牙龈出血，有呕吐现象。 5、脸部、胸部、手、脚背出现红斑点。 6、早晨或季节转换期，出现过敏性症状（咳嗽，鼻涕等）。 7、在眼睛、手指甲、皮肤上出现黄疸。 8、经常饮酒和饮酒过量。 9、长时间服用药物。 10、无缘无故体重降低。 11、、性功能减退。 12、有脂肪肝或肝硬化。 13、肥胖。 14、腿肿或肚子有饱和感。 15、胸口下部右侧有时而阵痛现象。
肝胆排毒情况举例： 情况一：我排出许多绿色块状漂浮物，软的，也是结石吗？结石怎么会是软的呢？ 这些就是结石（也就是肝胆内沉积的代谢废弃物），化验成份也是胆固醇、胆红素、胆汁酸等，和钙化的结石相同。每个人排出物的形状、颜色和质地都不同。有块状的、条状的、泥沙样的，颗粒状的，米粥样的，这些都是结石，只是不同阶段的罢了。硬的结石是因为混有了钙的成份，钙化程度不同，硬的程度也不一样。手术取出的结石也有一捏就碎的，不是人们印象里很硬的石头。另外，即便是钙化的结石，排出后你见到的也是表面已经被不同程度软化了。 情况二：、排出来许多漂浮物，肯定是来自肝胆的吗？是否是产品成份形成的？ 这些是来自肝胆的。绿色是最典型的，这是染上胆汁的缘故。平时胆汁也会排放，但很快就在肠道中氧化了，所以在排泄物中不会看到绿色。排出物还可以是墨绿、翠绿、褐色和灰白等很多颜色。这是由于结石中胆固醇和胆红素的比例不同造成的。每个人排出物的形状和颜色都不同，同时进行肝胆排毒的人和同一个人第一次清和第二次清的排出物也不一样，可见这些不是产品形成的。还有人怀疑这些结石是不是胃或肠里面的。胃肠的石头通常是饮食不当造成的，多含有植物或异物成分，表面毛糙，中等硬度至坚硬，如果过大可引起胃肠梗阻症状，和你排出的东西完全不同。更重要的是我们在清肝胆毒过程中的三次深位结肠清洗应该是把肠道里的异物清理得很干净了。
﹡﹡﹡酸性体质的危害 ﹡﹡﹡ 根据统计，国内70%的人具有酸性体质，酸性体质有一个很大的特征，稍作运动即感觉疲劳，上下楼梯容易喘，体态是肥胖、下腹突出，罹患慢性疾病的机率很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受影响。大鱼大肉，只会让身体越来越糟，熬夜也会使体质变的糟糕。晚上11点是肝脏以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人来得高。要找出问题的根源，改变你的体质，才是根本解决之道。
专精于癌症临床研究的吕革令博士，在台湾马偕医院所做癌症方面的临床实验, 发现癌症病人血液检查的结果 , 百分之百都是酸性反应。日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症病患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
由于酸性过多而引起的病大致分为四类： 1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病。 2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。 3、酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。 4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。
酸性体质缘于过食高脂食品，酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。当酸性物质超过了人体自身的调节能力，或人体对酸碱平衡的调节能力受到影响时，人体环境的平衡被打破，就产生了酸性体质。
肝胆排毒的疑问 1、孕妇和小孩可以进行肝胆排毒吗？ 虽然肝胆排毒对孕妇没有副作用，但为安全起见，我们建议孕妇在生产后六个星期才做这样的排毒。另外，除非出现症状，一般上十岁以下的儿童都不需要做肝胆排毒。十岁至十六的小孩，分量则是成人的一半。
2、我已做了五次肝胆排毒，可是为什么第一次的胆结石很少，第二次只有几颗，可是第三次的排毒，我却排了大概200多颗大大小小的胆结石？ 这样的情况比较少见，这意味着肝脏及肝管被许多大大小小的肝结石阻塞并有可能出现轻微硬化的现象。前两次的排毒只是把胆结石软化，接下来才是真正的清理。很感谢您的耐心和坚持。 3、什么时候不适合做肝胆排毒？ 女人在生理期前三天，及生理期间不建议进行肝胆排毒。此外，尽量安排在没人干扰的假日好好的排毒。月圆的时候进行肝胆排毒身体会较不舒服，那是因为月圆时月亮对身体的吸引力最大，我们喝下的液体需要较长的时间才能发生作用，所以可以避免之。
4、做了肝胆排毒后是不是一定会有胆结石？ 根据临床经验发现在北美： 90%的成人有胆结石；50%的小孩有胆结石； 有85%没有出现症状的人（超过18岁），在做了清肝排胆后都发现了肝/胆结石； 100%的癌症病人在做了清肝排胆后都发现了胆结石； 100%由食物引起过敏的人在做了清肝排胆后都发现有胆结石！ 100%有口气的人在做了清肝排胆后都发现有胆结石！ 所以，几乎每一个人都有胆结石的问题。
5．肝胆排毒是不是一定要配合灌肠和断食？ 肝胆排毒时，有些胆结石会遗留在肠道，所以有些人会有轻微的不适感。灌肠可以加速胆结石的排出，而断食可以让肝脏好好的进行排毒，同时也减少肠道的负担。不妨向相关人士询问更多详情。如不能接受灌肠，可使用一些天然的通便剂。此外，请务必在排毒之前及之后服用芦荟汁和良菌。纤维则是在排毒之后第二天开始服用以加速胆石排出。
6、什么人不适合做肝胆排毒？ 基本上每个人都应该做这样的排毒，除了有肾脏衰竭（正在洗肾及有尿毒）问题的人。孕妇建议在生产后六个星期，小孩十岁以上才建议做。
7、如果觉得肚子饿，怎么办？ 肚子饿是因为我们的先前准备功夫做的不好。排毒期间的饮食要简单清淡，如配合断食/换食，食量应该逐量减少就不会有饥饿感。此外，还可以大量的喝水与果汁来消除饥饿感。
8、肝胆排毒有助于减肥吗？ 虽然肝胆排毒的本意不是减肥，但是我们有很多见证发现到，有很多瘦不了或胖不起来的人，在几次的排毒过后都能够回到他们身体平衡时的体重。肝胆排毒之后，瘦的人不但长肉，而且气色精神都很好。而原本胖的人，也很快的体重减轻了，尤其是腹部肚腩的部分。这都是肝脏清洁了，荷尔蒙也平衡时才能看到的效果！
9、我排出来的粒状物是软的，为什么胆结石不是硬硬的？ 苹果汁与柠檬汁有软化胆结石的作用。一般上，呈黄色和青色的胆固醇石最容易被软化，所以排出来的黄色和青色的胆结石几乎都是软软的，那表示平时营养过于丰富，过量脂肪，蛋白质等积累肝脏无法代谢。比较难被软化的如呈褐色或黑色的胆色素石、钙化石，那是平时或长期服药，或食用过量的精致食物（快餐，罐头，防腐剂，色素等）所致。
10、我长期服药，可以做肝胆排毒吗？ 在做肝胆排毒时，一般我们都建议停止所有的药物，包括中药和西药。此外，营养补充品也应该暂时停止。有些必须长期服用的药物如针对胆固醇，高血压和糖尿病的药物，建议先让饮食清淡一个星期，并在家人的监护之下进行排毒。总之，除非迫不得已，不然都不建议排毒期间吃药。配合饮食的调整，生活习惯的改变和定期的肝胆排毒，我们可以唤醒肝脏的调节功能，甚至可以不用再依赖药物了。
11、肝胆排毒会有副作用吗？ 只要排毒前的准备和排毒后的保养做好，肝胆排毒是没有副作用的。
~排毒前的准备~ · 清淡饮食，不吃任何化学食物加工品（如：罐头、腌制品、快餐等）； · 多喝果汁（尤其是苹果或柠檬汁）； · 不喝冰水； · 逐量减食，以避免排毒期间产生饥饿感。 ~排毒期间的准备~ · 除非有需要，不然暂停服用任何中药、西药和保健品； · 能够断食最好，如果不能坚持，可以半流质食物代替； · 多喝温水和果汁； · 心情放松。 ~排毒后的保养~ 肝胆结石排除的当天，我们可以以各种蔬菜（建议用马铃薯、番茄、洋葱、萝卜、芹菜和生的腰豆。所有材料切小段放入水中煮30分钟至软化）煮汤，慢慢的咀嚼，慢慢的喝以补充精力，安抚消化系统。如排便的次数太频密，可以喝一些甜的饮料如黑糖姜茶、红枣龙眼、蜜糖水、胡萝卜汁，止泻可以吃白面包一片。
12、肝脏发炎、胆囊发炎或肾脏发炎时可以进行排毒吗？ 一般上如有肝脏、胆囊或肾脏发炎，甚至于肠道、阑尾（俗称盲肠）发炎时，建议先把发炎的不适降到最低。身体严重发炎时，一般会有发烧与剧烈疼痛的现象，可以大麦草汁、蜂胶和芦荟水消炎。此外，必须避免容易引起发炎的食物，尤其是煎炸烧烤、辛辣刺激、动物性蛋白质过高的食物。当发炎的状况改善时，肝胆排毒就是最好的治疗方法。
13、除了橄榄油，可以以其他的油代替吗？ 目前为止，以橄榄油作为刺激肝胆排毒是效果最好、最温和的选择。如您对橄榄油敏感（是很少见的现象），建议以葵花籽油代替。椰油分子较大较油腻，有一部分人使用来做肝胆排毒后会出现明显不适的症状而影响排毒效果。另外，一些加工过的油如芥花油（canola oil），植物油（margarine）,因不是天然加工，所以不应该使用。 排毒前须知 1、饮食清淡； 2、清肠或进食纤维素； 3、通经络； 4、排毒前的晚上12:00开始不能进食，但可以喝水。
“一身宝典”的功效
排毒期间及后期可能产生的反应 ● 期间或会产生腹部不适、便意频密、排出黏腻恶臭粪便； ● 爱喝浓茶和咖啡人士，排泄次数可能较少、甚至不排便； ● 肥胖或非常严重的长期便秘者，也可能有排泄困难； ● 期间如有头晕、作呕、恶心的现象，这是净化的冥眩反应； ● 期间毒素可能透过皮肤发泄出来，请多喝水、多流汗即可舒缓； ● 期间排便恶臭，但净化后排便会正常、畅通； ● 排毒后会有减重效果，有些人会清减一些； ● 排毒后皮层会比较柔滑、光泽、白净； ● 排毒后感觉比较有精神、心情会比较轻松、压力减少。 ● 排泄严重者可吃1片白面包即可止泻； ● 需多排泄或加强清肠者，可以多饮高能量水，待排泄完后再喝，效果更佳； ● 身体虚弱及排泄较强者，如感到头晕或内脏剧烈运动，需要卧床休息并饮用红枣水； ● 身体虚弱及长期便秘者，因内脏大量运动导致体能消耗、身体透支，需要卧床休息； ● 第一次肝胆肠排毒若发现排出极多毒素，表示毒素积累严重，如欲彻底净化，可于21天后再次进行肝胆肠排毒疗法。 ● 体质健康者，如无法避免不正常的饮食及生活中的各种毒素，欲保持身心最佳状态，也可每21天进行一次肝胆肠排毒疗法。
肝胆排泄说明： ● 如果发现到排出物为黄色，绿色或褐色的粒状物，这些粒状物就是软化后的胆结石，也是长久以来阻塞在肝胆的毒素； ● 如排出来的胆石呈黄色或青色（胆固醇石），那表示平时营养过于丰富，过量脂肪，蛋白质等积累肝脏无法代谢； ● 如胆结石呈褐色或黑色（胆色素石），那有可能是平时或长期服药，或食用过量的精致食物（快餐，罐头，防腐剂，色素等）所致，此外贫血也会导致大量胆红素产生而出现胆色素石； ● 如果发现白色或灰色的“泡沫”浮在水面上，那是溶解了的胆固醇结晶； ● 如果发现透明的结晶体形似玻璃碎渣，称为胆囊结石晶块物体，因胆汁分泌不足所致，该位人士比较容易胀气或溃疡； ● 如果排出物颜色为橘红色，是腹腔慢性发炎、重金属所致、其本人容易消化不良、膀胱发炎、子宫卵巢发炎； ● 如果排出物颜色为黑色或金黄色，为其本人体内脏腑通道的阻塞物。
十大排毒食物 现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍10种有助于排毒的食物，以飨读者。
一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。 四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
五、黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
六、苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。
七、荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
八、猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
九、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
十、茶叶：性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。 |
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