散步的7大健康好处

 

北京中医药大学教授王玉英认为，“百炼不如一走”，散步是“最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道”。1.强腰、补肾、利筋骨；2.锻炼心脏；3.促进肺功能；4.促进消化；5.减轻体重，降低血糖；6.缓解精神紧张，消除疲劳；7.调节免疫功能。