译者：Julie
南瓜中的维生素和营养丰富的果肉以及南瓜籽可以改善你的爱情生活、促进减肥，并可使皮肤光滑。
显年轻
据梅奥诊所的说法，南瓜中富含维生素A，维生素A是抗衰老的营养物，它能够促使肌肤细胞的更新过程，增加产生胶原蛋白，使皮肤光滑、年轻。
减肥
一杯橙色蔬菜提供了健康的纤维素剂量（3克左右）——只有50卡路里且无脂肪。高纤维食物促进饱腹感；你的身体需要更长的时间来消化它们，因而它们会促使你少吃。
提高性生活
南瓜籽中含有丰富的锌(1/4杯就几乎含有人们日常所需锌量的17%)。根据《发现健康》所说，锌似乎在男性性健康（包括生育、性交能力和性欲）方面发挥作用。
增进前列腺健康
英国药剂学院会员道格拉斯·沙告诉《防护》杂志，在二十世纪初，人们用南瓜籽治疗前列腺肥大症状。南瓜籽中含有称为植物固醇的保护化合物，这可能有助于收缩前列腺。沙建议男性吃约一盎司的南瓜籽，每周食用三次。
治疗肠道寄生虫
注册药剂师黛比·埃德森在《生活更好》杂志中说，南瓜籽还可以帮助你的身体摆脱能使你生病的严重的肠道寄生虫。印第安人传统上将南瓜籽用于此目的；即使在今天，在非洲的一些地区仍用南瓜籽治疗绦虫。
