生活中人们总是习惯于肚子疼就揉肚子,腰疼就揉腰,可惜效果往往不是很好。其实,肚子疼按按后面的腰,腰疼揉前面的肚子,往往能起到更好的效果。 中医主任医师尹志超告诉记者,中医讲究“前病后治”,如果总觉得腰酸无力,可以揉揉肚子。按摩的手法是:两手捂着肚脐,顺时针方向揉动几分钟,再换成逆时针方向揉动,一直揉到肚子微微发热,感觉肚子里有屁,直到屁一放立刻就会觉得腰马上松弛了。而那些大腹便便的肥胖人士则要注意经常揉揉后面的腰,可以减掉大肚腩。 中医认为,每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。因此,消化功能不好的人,不妨每天下午揉揉肚子。 下午揉肚子 促消化的效果最好 每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。 因此,消化功能不好,且经常坐办公室的人,可在下午1~3点轻轻按摩肚子,每次36-60次。 |
|