三步护耳按摩法预防耳鸣2013年06月13日 来源：熙康网 转载 我要评论（0）条评论 随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，老年人尤其严重，非常影响心情和生活。除了积极药物治疗外，日常生活中还可以实行简单易行的三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。 一、搓搓耳前后 双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。 二、揉揉翳风穴 翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。 三、敲敲鸣天鼓 两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。 三步护耳按摩法每天可以多次进行，上班的间歇，在家看电视时每次5-10分钟，活血护听力。 |
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