“任何一种口罩防护效果都是有限的，不可能百分百阻隔空气中的悬浮颗粒。”对于口罩的防护作用，疾控专家、呼吸科医师给出了这样的答案。那连续污染的情况下，还有哪些自我防护办法?专家们感叹，关好门窗、尽量别外出，尤其老人和孩子;最好能在从室外进入室内的时候，及时清洗鼻腔、双手。 □商报记者 张洁 因霾感冒的咳嗽很难好 采访中，医生都说，冬天受冷空气刺激，呼吸道疾病本来就容易多发，这两天空气污染加剧，刺激呼吸道，更会直接导致呼吸系统的各种疾病。昨天，市立医院东区呼吸科主任医师林盪介绍，“以前专家号门诊量变化不大，这一周却在明显走高。这两天增加四成，和雾霾有关的病人占了一半。特别是咳嗽，这和雾霾直接相关，以前空气还没这么差的时候，哪有这么多咳嗽病人。” 在呼吸科的病人跟记者讨论，以前感冒发烧流鼻涕居多，就算咳嗽最长两个星期就好了，但现在得次感冒用药一周后，发烧流鼻涕症状没了，咳嗽却断不了根。而且都是干咳，嗓子痒、忍不住想咳，却咳不出痰。这种感冒后的咳嗽，容易在空气污染的作用下，发展成咳嗽变异型哮喘，甚至一咳就是几个月。 林盪自己也咳了一段时间，她说，感冒咳嗽是因为支气管有急性炎症，出现充血，产生高气道反应造成的。以前空气好的时候，感冒总体的炎症消退后，支气管的炎症也跟着消退，充血没有了，咳嗽症状也就消除了。现在，空气污染大，到了感冒后期，炎症虽然消除，但充血的支气管仍受有害物质的刺激，敏感性增加，高气道反应依然在，容易干咳。这反过来又加剧了支气管的充血，最后导致咳嗽的绵延不愈。 据悉，一般雾霾天气过后1~3天，为患者发病就诊高峰。目前看来，今年的高峰要持续一段时间。 对付雾霾几个健康建议 “无论是雾霾还是扬尘，戴口罩确有一定阻隔作用，但没有哪种口罩能百分百防护。”林盪介绍，口罩的防护作用，主要是将鼻腔、口部等与外界的病毒、病菌或是悬浮颗粒物进行阻隔，一定程度上减少短时间内大范围的直接接触。但她也指出，在PM2.5为首要污染物的雾霾天气里，一般的棉质甚至是医用口罩的隔离作用不够。 “可选择医疗防护的N95口罩、鸭嘴口罩，密度较高效果更好。”但日常生活中不宜太久，因为连续佩戴超过三四个小时，口罩过滤网就会被灰尘颗粒堵塞大半，而且口罩较厚，如长时间不摘，内部的‘湿润气候’可能滋生细菌。此前，省疾控中心也建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。 在这样的雾霾天里，除了口罩还能怎样防护呢?总结一下，医生的建议有—— 没事别出门，门窗都关上。减少出门是自我保护最有效的办法。 锻炼尽量避开早晨。 外出归来，洗手洗脸漱口洗鼻子及裸露的肌肤。戴着口罩护住了口鼻，其实眼睛也不能忽视。雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，尤其是过敏体质的人，更易感觉不适。所以这段时间应注意用眼卫生、少上网，觉得眼睛难受可以多眨眼。 另外很多人可能忽视的是，多喝水也是对抗雾霾的方法。人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其应对武器是人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，所以，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。多喝银耳、雪梨等润肺的食物，也可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。 透过雾霾 □王东来 满城都在抱怨雾霾，实在是因为满眼都是雾霾。 曾几何时，雾霾，还是一个很专业的气象学环境学名词。没想到这两年突然变得这么通俗。中国的许多科普，都以这样尴尬的方式实现，实在让人啼笑皆非。 抱怨雾霾容易，治理雾霾很难。这是因为雾霾来得不是偶发、不是突发，其成因太多太复杂。有人为的有自然的，有此地此处的也有远程影响的;有现在的也有历史累积的。 成因多，责任也就难以明确。似乎人人都可以抱怨，人人都不觉得自己必须做些什么。 譬如说，大伙都知道机动车的急剧增加是雾霾加剧的一大原因。可谁都认为，自己一个人少开点车于事无补。绿色出行也就成了空谈。 环境治理，需从大处着眼，小处入手。 根本上来说，雾霾加剧，与很长一段时间以来经济的增长方式有关。转型升级，我们在喊也在做，但是要看到显著的效果，还是需要一个长期艰苦的过程。 雾霾加剧，还与我们的生活方式有关。一味索取资源的高消耗“现代”生活，已经触及我们这个地球的极限。而生活方式的转型升级，我们的认识更加不够。 雾霾，敲响的是警钟。朝向可持续发展的转型升级已经刻不容缓。 现在，大伙都在期盼来场冷空气驱散盘踞在城市上空的漫天雾霾。然而，如果没有本质上改变，散去的雾霾很快就会卷土重来。 透过雾霾，我们应该能够看到更多。 “商报快客”吐槽 【沁园春·霾】江南风光，千里朦胧，万里尘飘。望主城内外，浓雾莽莽，高架上下，阴霾滔滔!车舞长蛇，烟锁跑道，欲上城郊把车飙。须晴日，将车身内外，尽心洗扫。空气如此糟糕，引无数美女戴口罩。惜一罩掩面，白化妆了。唯露双眼，难判风姿。一代天骄，东方之门，只见底座不见腰。尘入肺，有不要命者，还做早操! JACK佳琦：屋外目前状态：遛狗不见 狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走! 小蚂蚁：司机：雾大啥都看不到，过个大路口红灯离得远，到路中心才发现红灯咋整? 交警：你都看不到红灯，摄像头十有八九也拍不到。 
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