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内功八法歌诀 棚劲作何解，如水负行舟， 先实丹田气，次紧头顶悬， 全体弹簧力，开合一定间， 任有千斤力，漂浮亦不难。 捋劲作何解，引导使之前， 顺其来势力，轻便不丢顶， 力尽自然空，丢击任自然， 重心自维持，莫被他人乘。 挤劲作何解，有时用两方， 直接单纯意，迎合一动中， 间接反应力，如球揰壁还， 又如钱投鼓，跃然声铿锵。 按劲作何解，运用似水行， 柔中寓刚强，急流势难当， 遇高则澎满，逢洼向下潜， 波浪有起伏，有孔无不入。 采劲作何解，如权之引衡， 任你力巨细，权后知轻重， 转移只四两，千斤亦可秤， 若问理何在，杠杆之作用。 挒劲作何解，旋转如飞轮， 投物于其上，脱然掷寻丈， 君不见漩涡，卷浪若螺纹， 落叶坠其上，攸尔便沉沦。 肘劲作何解，方法有五行， 阴阳分上下，虚实须辨明， 连环势莫当，开花锤更凶， 六劲融通后，运用始无穷。 靠劲作何解，其法分肩背， 斜飞势用肩，肩中还有背， 一旦得机势，轰然如倒塌， 仔细维重心，失中便无功。 |
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