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女人贫血不仅容易头晕耳鸣、记忆力减退，还会导致肤色发黄、面容憔悴苍白、暗淡无光。那么贫血该如何补血呢?特别是女性朋友，冬季补血吃什么好?特别推荐了以下4种最适合冬季补血的食物，常吃可补足女人血气。  1、葡萄 葡萄中含有丰富的铁质，能够增强身体造血功能，因而是很好的补铁补血食物。 缺铁性贫血的女性平时可多吃，可使无华的面色回复红润、血脉畅通、富有光泽，尤其是吃黑色和红色的葡萄补血效果最佳。 2、花生 花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。 其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。 3、红枣 红枣中的维生素C就优于桃。而维生素C等营养素，有助于促进铁的吸收，提升补气血的功效。 不同种类的红枣补血效果各不同，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。 4、红糖 红糖性温、味甘、月卑，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用。 中医认为，补血最有效的方法就是食补，女性朋友冬季补血补气，除了常吃补锌补铁食物外，还可以多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、钙、维生素等保健品，比如微微商城的铁之缘片、锌硒宝、钙之缘、盖思贝牌鳕鱼肝油软胶囊等优质安全保健品，都是消费者首肯的养生保健产品。温馨提醒，双十二”活动在即，热情欢迎广大新老顾客前来咨询和选购年末“健康”大礼。 |
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