冬天吃桔子好处多， 宜常吃而不宜多吃

 

 

吃橘子的好处   1、橘肉有生津，开胃的用处。     2、桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。      3、橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。      4、国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。      5、对患有慢性肝炎和高血压患者，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化多吃蜜桔。     6、食用得当，能补益肌体橘子富含维生C  与柠檬酸，适当食用可增进食欲。     7、还具有美容作用...

食用桔子时应注意以下几点：        桔子虽好，但如果食用不当反而无益。      1、每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对  维生素 C的需要量。      2、若过多过量摄入维生素 C时，体内代谢  的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。 　    3、多吃对口腔和牙齿有害。         4、桔子不宜与萝卜同食。         5、桔子与牛奶不宜同食。         6、饭前或空腹时不宜吃桔子,老人孩子要少吃。