 An apple a day， keep a doctor away！——如果需要一个每天吃苹果的理由，这个就是，但是，如果需要六个理由呢？下面就来了解一下女性每天吃苹果的六大好处。
理由一：吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。
理由二：吃苹果能抗癌 女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患癌症。科学研究表明：与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%。女性体重指数越高，患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?有，就是吃苹果：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。
理由三：吃苹果能防止中风 苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
理由四：吃苹果能有效预防心脏病 苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生；苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转；苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内“坏”胆固醇含量，提高“好”胆固醇含量，使患心脏病的几率减小。
理由五：吃苹果能预防骨质疏松 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。因此，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 理由六：吃苹果能中和酸性物质 70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。 |
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