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我们每个人都有过吃撑的经历，吃多的场合多见于自助餐、商务宴请、朋友聚会、工作压力大吃得太急，或饮食无规律饥饿难耐都非常容易吃撑着。 美国最新研究表明，经常饭后打饱嗝，吃的太饱的人，哪怕短期的暴饮暴食，带来的健康灾难都是无法挽回的，不仅是体重会直线上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。 人从进食开始到大脑接收饱腹信号，需要20分钟才产生有饱腹感。很多人吃的急吃的又多，不用10分钟解决一顿饭，容易吃撑。吃得太饱只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。 肥胖。常吃高蛋白、高脂肪食物，使多余的“营养物质”在体内储存堆积，其后果肥胖，从而由肥胖产生代谢综合征包括：心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症可达上百种疾病。非常可怕。 胃病。吃的过饱直接损害就是胃肠道负担加重，消化不良。正常胃粘膜上皮细胞每2-3天修复一次，如果胃始终处于饱胀状态，胃粘膜就不易得到修复的机会，其次饱胀会刺激分泌大量胃液，胃液就会破坏胃粘膜屏障，产生胃炎、胃粘膜糜烂、溃疡等。 肠道疾病。台湾的科学家研究发现，长期饱餐，在肌体固有的节约储备机制的作用下，使脂肪堆积在肠道壁上，长此以往堵塞肠道，会造成肠梗阻，出现黑色带血大便。 疲劳。吃的过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。当人在饱餐状况时，血液在消化系统的份额增加，脑供血相对不足，人感到昏昏欲睡。经常饱食容易让人长期处于疲劳状态。 癌症。日本科学家指出，吃的太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。 老年痴呆。日本有关专家研究发现，大约有30-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。 骨质疏松。长期饱食容易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松症的概率会大大提高。 肾病。长期饱食，过多的非蛋白氮要通过肾脏排出，势必加重肾脏负担。 急性胰腺炎。晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。 神经衰弱。晚餐过饱，膨胀的胃肠往往会压迫周围脏器产生不适，使大脑皮质兴奋难以入睡，诱发神经衰弱。 |
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