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自高师介绍内丹功法的文章刊发后，国内外很多喜爱这方面功夫的修炼者来电或来信询问、了解，并问高师能否披露一些简单易炼的功法来满足广大内丹功法爱好者，现高师在此对各个问题统一作答，并传授一个入门功法给广大爱好者修炼，让大家亲自修证道家内丹功夫的神奇、神效！
道家养生理论认为，半百寿命之前的青壮年人，性爱的频率以七到十天一次为宜，也就是说次数只能少不能多，(很多练过正道内功的人或其它功法的人都有这个感受：当认真修炼三、四十天以后体质会明显改善或有病的人修炼后痛情减轻、康复后，再修炼一段时间就会觉得精神焕发、浑身好像有使不完的劲，这时候有性爱经验的人会很自然地对性生活有强烈的要求，一般人会很自然地增加了性生活的频率，如果一个正常人不以炼功增功为目的就没什么大问题，只是炼功的效果消耗了而已，但如果追求炼功效果则不宜了！有病的人性生活过多也会加重病情，起不了练功效果，这是须要注意的！)
如果五十岁以后就要注意了，此时阳失其半就须节欲或禁欲了，但不懂内丹功的正常修炼武功或内功的人在半百之年却仍属"虎狼之年",由于气血旺盛则很多练家子五六十岁都比青壮年有更多的性生活，哈哈说一句不是笑话的笑话"要不为什么很多练武的老花和尚"呢？？但为什么花和尚多而很少花道士呢？？
其三为什么很多大师级人物五六十岁即猝死或无疾而终呢?一除了外家功夫只懂消耗不懂保养或内家功夫出偏差引起外，更多的原因其实就是性欲过度引起！！所以在炼功过程中出现的性欲增强是炼功过程中的拦路虎！这个过程没有好好解决的话则既会炼功无效反而会短命(近来很多人又在热炒"阴阳双修''功法，其实绝大部分都是误入岐途或误人子弟的功法，其原因以后有时间再讲)！
其实道家修炼的正道功法高人在秦汉时期就发现并纠正了这个问题，这就是道家内丹功的入门筑基功法：采药归炉！古今医学都认为：精满则溢，外阳必举！古人称精为宝，故不能无端外溢消耗，就创造了炼精归田的功法，修炼的方法是：在阳强刚举之时，立即盘坐或双脚站如肩宽双手交叠抚按于脐下气海穴下丹田，闭目内视会阴穴，吸气时用意念导引将气从骶椎尾之尾闾提起(如忍便状，似忍非忍不能太重)上升于脑，并用眼光内视脑中，稍停一会，呼气时意念从印堂穴引气下行至下丹田，如此一升一降循环练习，以阳缩变软为止即可！此即采小药之谓也！
注意：此法平时不能练，非得阳强勃起时才能练！否则易头晕、口干舌燥、高血压！定须记住！！看似简单，效果很好！实际运用时结合正道内功的入门功夫面墙功(日常常练)事半功倍，此实经验
之谈也！！
须知内丹功修炼的一个缺陷：不宜太年轻修炼！年轻人修炼上面的第一步入门功法即可！更不宜全套修炼，因为容易性冷淡，最好五十以后才开始炼！大家看很多道家中人不长胡子(嘿嘿很多原来胡子很多的道士修炼以后也会胡须尽脱呢。)坊间传闻：一代八卦掌宗师董海川大师其实根本就不是太监！实内丹功高手也！！嘿
嘿，是呼？否呼？见仁见智可矣！！
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