【图文】菊花燕麦粥的做法大全,怎么做如何做好吃

菊花燕麦粥

菜谱物语——菊花燕麦粥

菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。 燕麦，补脾益气、止虚汗。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；可调节脂肪和糖含量；改善血液循环，缓解生活压力。适合婴幼儿、老人、或高血脂症、糖尿病、动脉硬化者或体虚自汗、多汗、盗汗者食用。 菊花燕麦粥，适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛者。

• 原味菜品口味
• 煮主要工艺
• 三刻钟所需时间
• 普通制作难度
• 砂锅 所用厨具
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食材明细

• 燕麦30 克
• 大米50 克

• 菊花 10 克
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• 冰糖或者佐以小菜 适量
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  制作步骤

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  1.  准备好大米、燕麦、菊花。

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  2.  燕麦、菊花用温水浸泡。

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  3.  大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火煮10分钟。

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  4.  倒入燕麦，熬煮20分钟。

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  5.  加入菊花，煮10分钟。

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  6.  煮好的燕麦粥可以加入冰糖，也可以佐以小菜食用。

菊花燕麦粥做法小贴士

1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。

2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘。