清肺的食物
胡萝卜汁润肺止咳
胡萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
蜂蜜萝卜饮平喘
白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。主治痰少粘滞，咽干口燥。>>>清肺止咳的食疗小秘方
百合粥宁心安神
取百合50克，大米或糯米100克，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠有好处。
川贝雪梨止咳化痰
川贝母10g，鸭梨(雪梨)1个，冰糖10g。将梨洗净，靠柄部横切断，挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，加入冰糖和水少许，隔水蒸约40分钟。吃梨喝汤，1日2次。可润燥止咳。
银耳羹润肺去燥
银耳10克，发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。>>>吃7类水果可以清肺
葡萄汁清热排毒
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
呼吸系统的作用
呼吸系统的功能是吸入新鲜空气,通过肺泡内的气体交换,使血液得到氧并排出二氧化碳,从而维持正常人体的新陈代谢。
呼吸系统为通气和换气的器官,由呼吸道和肺两部分组成。
(一)呼吸道
呼吸道是气体进出肺的通道,从鼻腔到气管。临床上常以喉环状软骨为界,将其分为上呼吸道与下呼吸道两部分。>>>手部刮痧可治疗常见呼吸系统病
(1)上呼吸道:包括鼻、咽、喉
①鼻腔
鼻腔是呼吸道的门户。鼻腔被鼻中隔分为左右两腔,前鼻孔与外界相通,后鼻孔与咽相连。前鼻腔生有鼻毛,对吸入空气起过滤作用,可以减少尘埃等有害物质的吸入。整个鼻腔粘膜为假复层纤毛柱状上皮,其间有嗅细胞、杯细胞和分泌腺体,以及相当丰富的血管。因此,鼻腔可以使吸入气体加温加湿。而且当鼻腔受到有害气体或异物刺激时,往往出现打喷嚏、流鼻涕反应,避免有害物吸入,这是一种保护性反射动作,对人体起一定的保护作用。鼻腔除上述呼吸作用外，还有嗅觉作用;
②咽
咽是一个前后略扁的漏斗形管道,由粘膜和咽肌组成。上连鼻腔,下与喉相连,可分鼻咽、口咽及喉咽三部分,是呼吸系统和消化系统的共同通道。咽具有吞咽和呼吸的功能,此外咽也是一个重要的发音共振器官,对发音起辅助作用。咽部具有丰富的淋巴组织,由扁桃体等组成咽淋巴环,可防御细菌对咽部侵袭,在幼年时期此种功能较明显;>>>导致咽炎的常见因素都有什么
北上广居民呼吸系统异常清肺食物你知道多少
发表时间：2013-12-1510:18来源：三九养生堂未病预防责编：徐亚
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近段时间以来，因为雾霾天气的影响，许多城市的居民呼吸系统出现异常;今天我们就来详细了解一下到底是怎么回事，还有出现这种情况我们应该怎么保护我们的肺吧。
居民呼吸系统异常
因为冷空气的来临，其实北京的空气质量还比较好，但是不少媒体还是把PM2.5作为了今天关注的主题。原因是一项调查显示，北上广等一线城市居民呼吸系统监察的异常率正在上升，元凶就是空气污染和PM2.5。
这份报告来自中国医师协会和北京市健康保障协会的研究，在调查了全国20个城市、68万人的体检结果后，报告发现，相比3年前，北京、上海、广州呼吸系统和心血管系统体检异常率上升明显。主要是由于空气中可吸入颗粒物污染导致，43%的城市居民表示曾出现心悸、疲劳、晕眩、呼吸困难等心血管系统异常症状。>>>北上广居民呼吸系统异常8种食物润肺养肺
中国气象局应急减灾与公共服务司司长陈振林此前曾表示，2013年全国平均雾霾日数为4.7天，较常年同期2.4天超出近一倍，已经达到52年以来的极值;华北、长江中下游和华南地区呈增加趋势。中东部大部地区年雾霾日数为25天-100天，局部地区超100天。
2012年北上广西安因空气污染早死人数逾8000人
一方面是雾霾的持续加重，另一方面是居民呼吸系统检查异常率上升。无论是谁，都很容易在这两者之间画上一个等号。但北京大学公共卫生学院教授潘小川此前主持的一项研究指出，在现有的空气质量下，2012年，北京、上海、广州、西安因空气污染导致的早死人数达到8572人，经济损失超过60亿元。
潘小川：我们是根据2010年四个城市的污染数据来推算，纯粹的由于PM2.5导致的死亡人数，在这里面，我们把PM10、二氧化硫、气象因素的影响都控制住了，得到的是单纯由于PM2.5的增加造成的急性影响导致的超额死亡，实际上PM2.5还会有一些慢性的影响。
无独有偶，中国工程院院士钟南山此前也表示，PM2.5污染和呼吸道疾病之间已经形成了直接联系。>>>呼吸异常
钟南山：灰霾对心血管，对脑血管对神经系统都有影响，但首当其冲还是呼吸系统。曾经有个统计，这PM2.5每增加10微克，呼吸系统的疾病的住院率要增加3.1%。要是从25微克增加到200微克，日均的(呼吸道疾病)病死率要增加11%。应该说空气污染是一个非常重要的原因。
而对于日常要最早接触到病人的医生来说，他们也很直观的感受到，空气质量不好时，医院呼吸门诊的病人就会增加。北京协和医院呼吸内科主任医生许文兵感觉，尤其是一些从外地来到北京的病人，很多人直接的反应就是，咳嗽。
呼吸科医师：近期哮喘多发或跟雾霾有关
而让空军总医院呼吸内科主任医师刘一比较在意的，还有哮喘病患的增加。在她看来，近期呼吸道病人异常增加还可能是受到冷空气等一些其他因素的影响，但这个季节本来不应该是哮喘多发的时间。
刘一：哮喘的症状的病例也在增加，按理说哮喘不是这个发病季节，一般哮喘是春天和秋天，最近我出门诊发现哮喘病人这段时间发病的都在增加，估计还是跟雾霾天气有一定关系。
目前多地已经针对可能发生重污染天气时制定了应急预案，对于普通市民来讲，如果遭遇到雾霾天气，还可以戴口罩，减少户外活动，但是针对一些特殊的户外工作人群，雾霾和污染则是他们无法避开的难题。对此，中国工程院院士钟南山就建议，应该针对这类人群，给予特殊的保障。
葡萄汁清热排毒
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
呼吸系统的作用
呼吸系统的功能是吸入新鲜空气,通过肺泡内的气体交换,使血液得到氧并排出二氧化碳,从而维持正常人体的新陈代谢。
呼吸系统为通气和换气的器官,由呼吸道和肺两部分组成。
(一)呼吸道
呼吸道是气体进出肺的通道,从鼻腔到气管。临床上常以喉环状软骨为界,将其分为上呼吸道与下呼吸道两部分。>>>手部刮痧可治疗常见呼吸系统病
(1)上呼吸道:包括鼻、咽、喉
①鼻腔
鼻腔是呼吸道的门户。鼻腔被鼻中隔分为左右两腔,前鼻孔与外界相通,后鼻孔与咽相连。前鼻腔生有鼻毛,对吸入空气起过滤作用,可以减少尘埃等有害物质的吸入。整个鼻腔粘膜为假复层纤毛柱状上皮,其间有嗅细胞、杯细胞和分泌腺体,以及相当丰富的血管。因此,鼻腔可以使吸入气体加温加湿。而且当鼻腔受到有害气体或异物刺激时,往往出现打喷嚏、流鼻涕反应,避免有害物吸入,这是一种保护性反射动作,对人体起一定的保护作用。鼻腔除上述呼吸作用外，还有嗅觉作用;
②咽
咽是一个前后略扁的漏斗形管道,由粘膜和咽肌组成。上连鼻腔,下与喉相连,可分鼻咽、口咽及喉咽三部分,是呼吸系统和消化系统的共同通道。咽具有吞咽和呼吸的功能,此外咽也是一个重要的发音共振器官,对发音起辅助作用。咽部具有丰富的淋巴组织,由扁桃体等组成咽淋巴环,可防御细菌对咽部侵袭,在幼年时期此种功能较明显;>>>导致咽炎的常见因素都有什么
③喉
喉上与喉咽,下与气管相连,既是呼吸通道也是发音器官。喉的支架主要由会厌软骨、甲状软骨和环状软骨所组成,喉腔内左右各有一条声带,两声带之间的空隙为声门裂。当呼吸或发音时,会厌打开,空气可以自由出入,而当吞咽时,会厌自动关闭,避免食物进入气管。
(2)下呼吸道:下呼吸道是指气管、总支气管、叶、段支气管及各级分支,直到肺泡。气管是气体的传导部分。
(二)肺
肺是进行气体交换的场所,肺位于胸腔,呈圆锥形,右肺较左肺略大。脏层胸膜的斜裂深入组织将肺分为上叶与下叶,右肺另有水平裂使之分为上、中、下3叶。两肺各有肺尖、肺底和两个侧面。肺底与膈肌上部的膈膜相接。肺内侧的肺门与纵隔相依附。肺门是支气管、肺动脉、肺静脉、神经和淋巴管进出的通道。
清肺的食物
胡萝卜汁润肺止咳
胡萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
蜂蜜萝卜饮平喘
白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。主治痰少粘滞，咽干口燥。>>>清肺止咳的食疗小秘方
百合粥宁心安神
取百合50克，大米或糯米100克，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠有好处。
川贝雪梨止咳化痰
川贝母10g，鸭梨(雪梨)1个，冰糖10g。将梨洗净，靠柄部横切断，挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，加入冰糖和水少许，隔水蒸约40分钟。吃梨喝汤，1日2次。可润燥止咳。
银耳羹润肺去燥
银耳10克，发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。>>>吃7类水果可以清肺
雪梨银耳蜂蜜粥
中医讲白色入肺。雪梨水分大，性略寒，可生津润燥、清热化痰;银耳性更温润，更适合体寒或肠胃不好的人;蜂蜜有润燥解毒养颜之功效，三者可谓清肺的“强强联合”。
蔬菜当选红白萝卜据介绍，常吃胡萝卜对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。白萝卜能清肺润燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。
柚子山楂
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。
总结：呼吸系统异常直接影响到了我们的身体健康，平时亲们在遇到天气不好的时候要注意保护措施;文中给大家介绍的护肺的食物亲们平时可以试试哦，现在的空气质量越来越差，保护好肺是关键哦。
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