保護眼睛從喝茶開始

保護眼睛從喝茶開始-----枸杞明目茶    

原料：決明子約30粒 枸杞約15粒    
做法：   
 1）將決明子和枸杞放入容器中，倒入開水，泡製5分鐘後即可飲用。   
 2）枸杞有微甜的味道，不需放糖，決明子的味道有略苦回甘。          OKhealth健康網   


枸杞，是一味很好的補血藥材，還有降壓明目的功效。在秋冬季節裡，多用枸杞泡水喝，還能起到滋腎潤肺的作用。多食枸杞的益處，遠不止這些，但明目，抗衰老，保肝這些功效，是最為大家熟悉的。有高血壓，和容易上火的人，不要大量食用。    

家中常備些枸杞，除了在日常的烹飪中經常用到，未來，咱們還會多做一些簡單的茶飲，把養生落實到生活中點滴的吃喝小事上來哈。   

枸杞在挑選時，要選擇表面鮮紅或暗紅，顆粒大，表面有皺紋，但顆粒不干癟的。外表已變黑的，可能因存放時間過久，或保存方式不當，不要購買。枸杞，買寧夏出產的質量最好。    

枸杞的糖分高，為了避免吸收分水變黑，應放在密封袋或密封瓶中，置於乾燥陰涼的地方保存，或放入冰箱冷藏保存。   

決明子，治療眼疾的功效非常顯著。每天的工作，都要對著電腦，時間長了，難免出現眼睛的疲勞，乾澀。用決明子泡水，每天飲用，是個緩解眼疲勞最簡單的方法。   

決明子，還一直被譽為天然潤腸劑。除此之外，每天晚餐後，喝一杯決明子茶，可以達到消除油脂，讓小腹變平坦的功效。         OKhealth健康網