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心脑血管疾病、呼吸道疾病、骨关节炎、胃病最易在冬季发病——
提前预防击退冬季高发病 
寒冬，每当气温骤降时，高血压病人常会因为血压升高，诱发心肌梗塞或中风，甚至发生“猝死”；慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者病情常会加重等。因此，一定要重视冬季的养生之道，根据自身健康状况，提前采取相应的防护措施，以平安过冬。
心脑血管疾病患者
少出门多监测血压
寒冷刺激会使心脑血管疾病患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起血压升高，容易导致心脑血管意外的发生。
应对措施：心脑血管病人在寒冷的季节里应尽量少出门，并减少或停止晨练。如果一定要出门，需做好保暖，尤其要注意头部的保暖。
另外，要注意室内通风，适量运动，多喝白开水，以降低血液黏稠度。饮食上，切勿为了御寒而大吃大喝，对于冠心病、高血压、心衰等患者来说，吃过多的高热量食物来御寒，会增加心脏的负担，很有可能导致病情加重。如果发现连续3~4天都出现血压升高的情况，就应该去医院就诊，让医生来调整药物。
呼吸道疾病患者
及时增减衣物戴口罩
冬季，人们最需要提防的就是流感和普通感冒的侵袭。流感最大的危害就是引起并发症，甚至危及生命。流感会加重人体潜在的疾病，如心肺疾病，老年人、患有各种慢性病者以及体质虚弱者患流感后容易出现严重的并发症，病死率较高。普通感冒如果治疗不当，很容易发展成支气管肺炎。
应对措施：预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化增减衣物，注意保暖；二要增加户外活动，以增强体质，提高身体抵抗力；三要多喝水，多吃水果，适量服用维生素C；四要注意室内通风，每天开窗通风半小时到一小时。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感病毒主要通过飞沫传播，去人多的地方最好戴口罩，并注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
骨关节炎患者
每天用热水泡脚、动静结合
冬季天气寒冷，骨关节炎患者明显增多。因此，骨关节炎患者应养成留意天气预报的好习惯，在寒潮来袭时，及时添加衣服，提前做好防寒保暖工作。
应对措施：膝关节炎患者，晚上临睡前可用热水泡泡脚，如果没有下肢静脉曲张，最好能泡到膝盖部，以促进血液循环，保护关节。
另外，还要注意在生活中尽量不接触冷水，不要穿湿鞋、湿袜，避免处于寒冷潮湿的环境中。除此之外，骨关节炎患者在冬季还应做到早睡晚起，多饮白开水，以促进新陈代谢，平时应注意预防感冒，以免导致骨关节炎病情加重。
此外，骨关节炎患者需要适当加强关节的活动锻炼，并做到动静结合。运动时间以白天为好，并要选择有阳光的地方；运动量要因人而异，以不感到疲劳，不加重病情为度。需要注意的是，在骨关节炎急性期或关节肿痛明显时，要严格限制运动。
各种胃病患者
少食多餐、注意保暖
冬季是各种胃病的高发季节，这是因为寒冷刺激会导致胃部血管收缩，使胃黏膜的自我修复功能减弱，而那些原本患有胃病的人，则很容易出现胃胀、胃痛，甚至胃出血等症状。
应对措施：第一，要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸过多而侵蚀胃黏膜。第二，要避免过多食用刺激性食物，如辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等。第三，不要暴饮暴食，特别是睡前不要进食，因为饱食后入睡可导致胃酸分泌过多，从而诱发或加重胃病。第四，要注意胃部的保暖，以免诱发或加重胃病。
需要提醒的是，有些人习惯长期吃中药来养胃，这种做法是可取的，但关键是要对症，最好在医生的指导下用药。如果自己想当然地乱吃药，不但治不好胃病，还有可能引起其他疾病。因此，胃病患者不能乱吃药，必须针对病因采取相应的措施。
本报综合报道
原文见《家庭保健报》2013年12月17日第1版
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