模特教程 外部技术训练(一) 时装模特走台技术训练(基础部分) 一、教学内容 基本站姿:1、靠墙站立 2、原型站立(可取消) 二、教学任务 体态纠正。对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正,通过长时间的强制性站立,使其找到垂直,挺拔的感觉。 三、教学过程 做法:面对一点,双脚小八字(女模)背靠墙垂直站立 要领:1、挺胸,抬头,收腹,立腰,提臀,双肩打开并向下沉,手臂自然放松; 2、两眼平视前方,放松眼部肌肉,下巴稍收; 3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧; 4、双脚向下踩,头顶用意念向上顶,脊椎一节节撑开,感觉自己还能长高; 5、呼吸通畅,听音乐,感觉音乐意境。 要求:头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面,形成五点一线的垂直、挺拔的人体。
四、教学方法: 一、教学内容:踮脚步训练(可取消) 二、教学目的:为以后穿高跟鞋打好平衡基础 三、教学方法:动作讲解,教师示范,个别纠正错误 准备:赤脚、双腿站立 做法 |
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