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丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，炼丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。 出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动，即使四肢再灵活也是单摆浮漂，所以说练拳的时候必须做到，每招每势以丹田为主，以丹田为核心，这样练下去的话才能达到真正的胸腰折叠劲；以养生角度来说，丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动力源泉。 拳论上讲主宰于腰，实质上就是主宰于丹田，太极拳运动发劲时丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在发放，则辐射到四肢，即气贯四梢，卷则从四梢收到丹田，即气聚丹田几种力量的收与放，都不是直线的而是通过人体所特有的一系列螺旋动作，节节贯穿地来实现自己想要发力的动作，有了丹田气再通过苦练一段时间以后在发力、推手、明劲、暗劲、和听劲上都起很大的作用。 如何气沉丹田？
看到教练太极拳的书籍文章中很多都说首先要做到气沉丹田的，如何气沉丹田？这其实是一个调心调身的结果，而不是努力去做去求的。刻意去求去做，去气沉丹田，一定做不到，做不好。气沉丹田是身体松静自然，身心放松，心态放松，身体放松之后的自然结果，不去想气沉丹田，它自然的就气沉丹田了。因为心能使气，武术拳论说重气不重力，重意不重气，意是气，力的主导，身心安静了，思想平静了，恬淡自然，排除杂念，气机才能理顺，如此才能自然的气沉丹田。 气沉丹田也只是一个引气归元的方法与效果，从修身养生上说这个丹田可以是下丹田，也可以是中丹田，并且气沉丹田也不是死的，丹田的位置也不是死板的。随着拳架的演练，气还会自然的升降开合出入吞吐，循环炼化运转，这又是不以人为意志干涉为最好的。
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