谁不想自己的孩子健康、快乐有活力？其实，孩子出生那一刻，多数人的体质都在同一起跑线上，但随着孩子的成长，他们的体质却逐渐有了分化——有的健壮一些、有的体弱一点，造成分化的原因有许多，饮食营养是其中绝不可忽视的重要因素。
膳食多样,让孩子的营养更平衡
生活中，不少孩子都有挑食、偏食的不良习惯，而许多父母因为缺乏正确的营养观念，或者是对孩子的偏食习惯并无纠正的良策，往往就放任孩子，甚至买一大堆零食，孩子爱吃什么就吃什么。这样的结果，必然会让孩子营养摄取失去平衡，对孩子的生长发育和身体健康造成负面影响。
孩子要实现营养的平衡，每天的食物应包含四大类，即粮食类、动物性食品及豆类、蔬菜水果类、油脂类，各类食物应比例适当，以均衡地摄取孩子生长发育及消耗所需的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养素。
打好基础,均衡营养助力健康成长
现在不少父母工作都很忙碌，可能难以全面地安排孩子每天所需的平衡膳食，需要注意以下基础性营养素的足量、均衡摄取。
蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的重要原料，儿童身体要长高长壮，大脑等重要器官功能的逐渐成熟，免疫系统的完善和提升，都离不开蛋白质。
维生素与矿物质：维生素与矿物质人体需要量相对较小，但其对人体的生理作用却一点也不小。维生素方面，维生素C有助促进铁的吸收；维生素D能促进钙的吸收；维生素A帮助维持正常的视觉和免疫功能；B族维生素是食物释放能量不可缺少的。矿物质方面，儿童需要摄入足量的钙、镁来满足骨骼和牙齿生长所需；铁是制造备注红细胞的重要物质；锌、铜等也是儿童成长所不可缺少的微量元素。
以上信息均由安利（中国）营养顾问 黄健斌先生 提供
