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养生之道网引言：近段时间以来，PM2.5备受关注，再加上近日阴霾天气不断，使得人们更加担忧PM2.5危害，那PM2.5怎么防呢？中医提示，PM2.5来了，7大方法就能预防！
方法1：室内预防3方法 不吸烟，远离二手烟；灰霾天气少开窗，可以养点花花草草；使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。 方法2：选对口罩 普通口罩的阻挡效果并不好，而医用N95口罩，在阻挡比如煤尘、水泥尘、酸雾等可吸入颗粒物的过滤效果是值得肯定的。 方法3：泡一杯秋冬润喉茶 专家指出，雾霾季节，如果觉得嗓子干燥、咳嗽，可以自制润喉茶。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。此茶能在缓解咽喉的不适的同时，减少空气污染对肺部的危害。 方法4：少开车，堵车就熄火，避免汽车空转 专家认为，汽车尾气不仅危害长时间在道路周边的人，也危害司机本身，特别是长时间堵车、汽油得不到完全燃烧时。所以最好少开车，长时间堵车时最好熄火，尽量少开窗。 方法5：有暖气的地区降低室内温度 在北方大多数地区，还是依靠燃煤供暖。煤污染不仅会带来二氧化硫，还会排放烟尘，增加大气中的可吸入颗粒物。所以，暖气最好控制在20℃以内。 方法6：外出回来后勤洗口鼻 专家提示，大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。 方法7：严禁近郊私自焚烧垃圾和枯草败叶 私自焚烧是很多农户和企业处理垃圾最便捷的方式。但私自焚烧所产生的二恶英、烟尘颗粒等有毒物质，会使周边的城市在不知不觉中陷入“毒雾”。 因此，在PM2.5袭来之时，只要运用以上有效的PM2.5预防方法就可以降低PM2.5危害。PM2.5来了，7大方法就能预防。 转自网络 |
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