1减肥轻身

1减肥轻身
减肥轻身方是指具有消肥减胖，使身体轻灵、健美作用的一类方剂。其作用机理为健脾化湿、祛痰、利水、 通，腑、温阳、逐瘀。 使用减肥轻身剂时，应适当控制饮食，加强劳动煅炼，以巩固治疗效果。
1．绿豆海带祛脂减肥
[配 方] 绿豆、海带各100克。
[制用法] 煮食。每日1剂，连服见效。
[功 效] 对肥胖人有减肥作用。
2．海带草决明用治肥胖
[配 方] 海带10克，草决明15克。
[制用法] 水煎，滤除药。吃海带饮汤。
[功 效] 祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。
3．白萝卜黄瓜减肥
[配 方] 白萝卜、韭菜、黄瓜、绿豆芽。
[制用法] 任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。
[功 效] 白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。
韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物
在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜
很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。
4．饭前吃水果减肥
[配 方] 各种水果不限。
[制用法] 饭前30-45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。
[功 效] 降体重，减肥胖。
5．三花减肥茶
[配 方] 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等。

[制用法] 每次服1包，放置茶杯内，用80度-100度开水冲泡 (不要放在保温杯内，杯中温度不宜过高过长)，饮
2-3次，一般在晚上服。如减肥效果不显，可早、晚各饮一包。
[功 效] 宽胸利气，祛痰逐饮，利水消肿，活血养胃，降脂提神。治肥胖症。
6．黑白牵牛子减肥
[配 方] 黑白牵牛子10-30克，炒草决明、泽泻、白术各10 克，山楂、制首乌各20克。
[制用法] 将上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早、晚各吞服20-30粒。
[功 效] 消食化瘀，减肥去脂。
7．乌龙茶消脂益寿
[配 方] 乌龙茶3克，槐角18克。首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
[制用法] 将后4味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。
[功 效] 消脂减肥。适于肥胖病人饮用。
8．玉米须利温消胖
[配 方] 玉米须适量。
[制用法] 以开水冲沏。代茶饮。
[功 效] 利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱终、胆囊炎、风湿痛、高 血压、肥胖病等均有疗效。
9．保健美减肥茶
[配 方] 茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、夏枯草、 炒二丑(黑白丑)、赤小豆、莱菔子、草决
明、藿香。
[制用法] 共研粗末，每次用6—12克，泡开水当茶饮。15天为 一疗程。
[功 效] 利尿除湿，降脂降压，减肥。治高血压、血脂高的肥 胖患者。
10．大头菜治肥胖症
[配 方] 大头菜。
[制用法] 水煎，代茶频饮。
[功 效] 治肥胖症。
11．首乌减肥
[配 方] 首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、 花生壳各30克，白术、防己各15克。
[制用法] 水煎服，1日1剂，每于饭前喝1碗药汤，喝后再吃 饭，可减少饭量，连服2个月以上。
[功 效] 温阳化脂，健脾益气，利水减肥。治各型肥胖症。

减肥方（1）： 山楂薏米水
功能：利水、消积滞、瘦身。
材料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。
做法：所有材料洗干净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。（注意：冰糖不能久煮，否则会变酸）
解说：生薏米利水，可助排除体内多余水分；山楂消肉食积滞一流，可助分解肠内囤积的油脂，专为食肉族而设。
禁忌：馋嘴之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也于事无补。

减肥方（2）： 云苓去湿茶
功能：去湿、排毒、减磅。
材料：云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。
做法：配齐药后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用。
解说：云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多余水分，减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。
禁忌：小便过多者不宜。

减肥方（3）： 防风通圣散
功能：排毒、降压、修身。
材料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克)，麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克)，甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。
做法：研粉埋丸，每次2钱(6克)，每15日为一个疗程，按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服，但须专人指导。
解说：本方集解表、泻下、清热于一身，可加强排汗、利尿、泻下等渠道，将体内食积、湿热等毒素一次扫除。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，绝不可贪快而乱用。
禁忌：肠胃羸弱者不宜。

减肥方（4）： 降脂强心汤
功能：降胆固醇、活血、消脂。
材料：丹参6钱(18克)，首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克)，甘草1钱(3克)。
做法：材料洗净，用5碗清水浸透，煎成一碗饮用。
解说：首乌润肠轻泻，跟黄精俱可补肝肾；丹参、寄生活血祛瘀；葛根强心降压。

5.轻身散甩脂减肥

  组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

　方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

　功效：补气健脾，减肥轻身。

6.王菲产后减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。

据中药学专家分析：决明子可以清肝明目、润肠通便；山楂改善消化不良的情况；车前子负责利水、清肺、明目、祛痰；陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热；何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒；甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃；枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。

药始终是药，中药错用，也会有不良后果。要达致减肥这药物「副作用」，还是请教医师，按你的体质，选择消滞、降脂、利水或者泻下药，定期复诊，以确保人身安全。

对于各型肥胖，一些老中医开出一个疗效比较好的方子来辅助治疗肥胖。以下内容仅供参考。
　　目前，临床常用减肥方剂主要有：

　　1．防风通圣散((宣明方论)):由大黄、芒硝、防风、麻黄、荆芥、生姜、薄荷、连翘、桔梗、桅子、石膏、白术、甘草等组成。对实证肥胖、中风型体质者常用。日本人对此方多加推崇。

　　2．大柴胡汤((伤寒论)):由柴胡、黄苓、白芍、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜组成。常用于躯体肥大、腹壁肥厚、胸胁苦满者的实胖。

　　3.防己黄芪汤((金匮要略)):由防己、黄茂、白术、甘草组成。对虚证、虚实夹杂证见皮肤发白、易汗出、肌肉疲软、膝关节疼痛或有浮肿、不伴便秘的肥胖尤宜。

　　4．温胆汤:由陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、胆南星组成。单纯性肥胖者长期服用，有较好的疗效。用该方治疗肥胖症90例，获得较好的效果，平，均体重由88千克降至76．5千克。

　　5．七消丸(天津达仁堂制药厂生产):由地黄、乌梅、木瓜、白芍、北沙参组成。每日早晚各l丸，空腹以温开水送服。主治单纯性肥胖。用该方治疗125例肥胖症，总有效率为81．6％。

　　6．轻身2号(浙江医科大学第一附属医院方):由黄茂、防风、白术、川芍、制首乌、泽泻、生山楂、丹参、苗陈、水牛角、仙灵脾、生大黄组成。治疗单纯性肥胖50例，疗程4-23周，结果48例有效，体重平均下降3．72千克，血清甘油三酯及胆固醇也有明显的下降。

　　7．白金丸:由白矾、郁金组成。每次6克，每日3次，连服40-60天。170例高脂血症又有肥胖者服后体重明显下降，平均降3．75千克。

　　8．消肥饮:由荷叶、山植、泽泻组成。代茶饮，疗程3个月。治疗单纯性肥胖41例，显效(体重减轻2千克以上)27例，显效率为68．2％。

　　9. 减肥丸:由番泻叶、松萝茶、泽泻、淡竹叶、槐花、夏枯草、葶苈子、茯苓等组成，有除湿化痰、利尿通便的作用。治疗183例，总有效率为74：3％，平均减少2．52千克。

　　10．减肥轻身乐:由漏芦、决明子、泽泻、荷叶、汉防己、生地、红参、水牛角、黄芪、娱蚣组成的水煎浓缩剂，治疗5l例，有效率94．1％。

　　11．宁脂:由白术、陈皮、半夏、丹参等组成。每次8片，每日3次，治疗90例，有效率72％，体重平均下降1．7l千克。

　　12．消胖美:该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、侵脾益气、祛除浊积、利水渗湿、增强新陈代谢、轻度减少小葡萄糖的吸收功能等作用。

　　13．轻身降脂乐:由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94．81％。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化淤、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。

　　14．体可轻:由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸，每日3次，每次45粒。

　　15．轻身一号:用于治疗单纯性肥胖症。该药由黄茂、防己、白术、川芍、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克组成。以上用水煎成l加毫升，每次口服50毫升，每日2次，超重25％以上者可增至每日3次即150毫升。本方具有益气健脾、温肾肋阳、活血化淤，利水消肿之效。主治疲倦乏力，胸闷气促，腹胀肢沉，腰背疼痛，便搪浮肿，月经不调，皮肤呈紫纹，舌胖质淡，苔白薄或白腻，脉细弱等症状的肥胖者。本方可能作用于代谢的多个环节，起调整作用，使肥胖症患者已紊乱的物质代谢、能量代谢和水盐代谢渐趋平衡。

1．郭士魁经验方:

　　一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。

　　二方：龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。

　　三方：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。

　　

　　2．邹云翔经验方:

　　治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。

　　

　　3. 王琦经验方:

　　杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月，有效率为73．7％。

　　

　　4．朱曾柏经验方:

　　一方：焦山植、荷叶、泽泻、薏苡仁、茯苓、黄芪、昆 布、橘红、莱菔子、甘草。

　　嗜唾症状突出者加茉莉花茶适量于药中。月经少、白带多加红花、莪术。老年肥胖加制首乌、桑寄生。上方10剂，研成粗末，每天用适量药粉，加水微煎，频频当饮料。也可将药末置于暖水瓶内，头夜灌入沸水浸泡，次日当饮料。

　　二方：荷叶、郁金、草决明、瓜蒌、昆布、海藻、积实、莱蔽子、柴胡、泽泻、苗陈、丹参、甘草。

　　以上方10剂，研成粗末，每日用药末50一100克微煎，当饮料。并可用大黄10克头晚沸水浸泡，翌日清晨空腹服50毫升。也可将大黄研成细末，每日清晨吞服3-6克，以泻痰浊。

　　主治肝胆疏泄失常、痰浊（兼淤血）壅滞肥胖症，对全身肥胖伴血压高者较好。
1.郭士魁经验方:

    一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。

    二方：龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。

    三方：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。

    2.邹云翔经验方:

    治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。

    3. 王琦经验方:

    杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月，有效率为73.7%。

    4.朱曾柏经验方:

    一方：焦山植、荷叶、泽泻、薏苡仁、茯苓、黄芪、昆 布、橘红、莱菔子、甘草。

    嗜唾症状突出者加茉莉花茶适量于药中。月经少、白带多加红花、莪术。老年肥胖加制首乌、桑寄生。上方10剂，研成粗末，每天用适量药粉，加水微煎，频频当饮料。也可将药末置于暖水瓶内，头夜灌入沸水浸泡，次日当饮料。

    二方：荷叶、郁金、草决明、瓜蒌、昆布、海藻、积实、莱蔽子、柴胡、泽泻、苗陈、丹参、甘草。

    以上方10剂，研成粗末，每日用药末50一100克微煎，当饮料。并可用大黄10克头晚沸水浸泡，翌日清晨空腹服50毫升。也可将大黄研成细末，每日清晨吞服3-6克，以泻痰浊。

    主治肝胆疏泄失常、痰浊(兼淤血)壅滞肥胖症，对全身肥胖伴血压高者较好。

治疗风湿性关节炎名医经验方

   1、张文芝经验方：(1)双花、蒲公英、生石膏、龙胆草、土茯苓、虎杖、生地、木通、赤芍、桃仁、蝉衣、炙水蛭、乌梅、甘草、嫩桑枝或鲜芦根适量煎汤代水。适用于急性风湿性关节炎关节红肿疼痛，恶寒发热，皮肤结节红斑者。(2)黄柏、黄精、甲鳖、秦艽、木瓜、防已、丝瓜络、威灵仙、青蒿、忍冬藤、夜交藤、鸡血藤、地龙、五味子、嫩桑枝或鲜芦根适量煎汤代水。适用于急性风湿热高热已退，关节红肿渐消，但仍有低热，口干，关节疼痛者。(3)黄柏、黄精、鸡血藤、丹参、青蒿、千年健、龟板胶、地龙、桂枝、白蔻、鸡内金、土元、枸杞、桂圆、茉莉花、夏枯草。适用于急性风湿热恢复期。

    2、雷在彪经验方：萆薢、桂枝、白芍、当归、羌活、独活、白术、薏仁、细辛、黄芪。适用于慢性风湿性关节炎属风寒湿痹者。

    3、姚庆云经验方：桂枝、鸡血藤、川乌、草乌、白芍、当归、黄芪、防风、炙甘草。适用于慢性风湿性关节炎。根据风寒湿痹的偏重及关节疼痛的部位对症加减。

    4、朱思纯经验方(痹痛灵)：薏仁、牛膝、苍术、木瓜、香附、防己、当归、乳香、没药、桃仁、红花、地龙、桂枝、苏梗、乌药、秦艽、川芎、甘草。水煎煮酒送服。适用于风湿性关节炎关节疼痛，经久不愈者。

1.茶消脂健美

[功能主治]消脂去腻，提精神。肥胖之人，常饮有效。

[处方组成]茶叶适量。

[处方备注][制用法] 沸水冲沏，待茶浓时饮用。
2.]绿豆海带祛脂减肥

[功能主治]对肥胖人有减肥作用。

[处方组成]绿豆、海带各l00克

[处方备注][制用法] 煮食。每日1剂，连服见效。

3.减肥佳品豆腐渣

[功能主治]据现代医学测定，豆腐渣中含有极其丰富的纤维素和钙质，它对防治常见的糖尿病、动脉硬化、体形肥胖的中老年人的骨质疏松等都有较好的效果。医学界研究认为，常食豆腐渣，可收到较好的减肥效果。因为豆腐渣产生的热量小，而其所含的纤维素能吸附糖分，使机体对糖的吸收变慢。同时纤维素也能吸收胆汁中的部分胆固醇，随着大便排出体外，即相应减少了胆固醇沉积的机会，从而起到减肥的作用。

[处方组成]做豆腐剩下的渣滓。

[处方备注][制用法] 制豆腐的作坊有售豆腐渣。但是，豆腐渣不是美味食品，可以加些调味品或其他美味食物，如瘦肉、蘑菇、豆芽菜一起烹食，还可以做成豆腐渣包子等。

4.茶消脂益寿

[功能主治]消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

[处方组成]乌龙茶3克，槐角l8克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

[处方备注][制用法] 将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。

5.海带草决明用治肥胖

[功能主治]祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。

[处方组成]海带l0克，草决明15克。

[处方备注][制用法] 水煎，滤除药。吃海带饮汤。

6.常吃4种蔬菜减肥

[功能主治]白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。

[处方组成]白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。

[处方备注][制用法] 任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。

7.玉米须利湿消胖

[功能主治]利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。

[处方组成]玉米须适量。

[处方备注][制用法] 以开水冲沏。代茶饮。 注玉米须应在(授粉)前摘下，阴干存放，可加少许白糖代茶饮。

8.荷叶饮减肥轻身

[功能主治]健脾除湿，轻身减肥。用治肥胖。

[处方组成]荷叶l张，生山楂、生苡仁各l0克，橘皮5克。

[处方备注][制用法] 洗净，切细，共放入杯中，开水冲沏。代茶饮连用3个月。

9.饭前吃水果减肥

[功能主治]降体重，减肥胖。

[处方组成]各种水果不限。

[处方备注][制用法]饭前30～45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。 注据《老年报》1992年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20％～40％。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“矮前果，，后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。

目前，减肥的方法五花八门，有时不但达不到减肥的目的，还容易引起不良反应。因此，仲景大药房特意为《大河健康报》的读者推荐几种中药食疗减肥方法，既有较好效果，又不会带来副作用。

　　1.茵陈减肥茶减肥

　　原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

　　用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

　　2.健身降脂茶减肥

　　原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

　　用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

　　功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。

　　3.山楂菊花茶减肥轻身

　　原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。

　　用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

　　功效：平肝清热，消积化淤。

　　4.车前草荷叶茶治单纯肥胖

　　原料：荷叶、车前草各等份。

　　用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　5.枸杞茶治肥胖病

　　原料：枸杞子30克。

　　用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

　　功效：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。

　　6.山药决明散治高脂肥胖症

　　原料：山药30克，决明子30克。

　　用法：将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

　　功效：补气健脾，利水消脂。

　　7.决明海带汤祛脂减肥。

　　原料：海带10克，草决明15克。

　　用法：水煎，滤除药。吃海带饮汤。

　　功效：祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。

 

减肥轻身方是指具有消肥减胖，使身体轻灵、健美作用的一类方剂。其作用机理为健脾化湿、祛痰、利水、通，腑、温阳、逐瘀。 使用减肥轻身剂时，应适当控制饮食，加强劳动煅炼，以巩固治疗效果。

1．绿豆海带祛脂减肥
[配 方] 绿豆、海带各100克。
[制用法] 煮食。每日1剂，连服见效。
[功 效] 对肥胖人有减肥作用。

2．海带草决明用治肥胖
[配 方] 海带10克，草决明15克。
[制用法] 水煎，滤除药。吃海带饮汤。
[功 效] 祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。

3．白萝卜黄瓜减肥
[配 方] 白萝卜、韭菜、黄瓜、绿豆芽。
[制用法] 任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。
[功 效] 白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。

4．饭前吃水果减肥
[配 方] 各种水果不限。
[制用法] 饭前30-45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。
[功 效] 降体重，减肥胖。

5．三花减肥茶
[配 方] 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等。
[制用法] 每次服1包，放置茶杯内，用80度-100度开水冲泡 (不要放在保温杯内，杯中温度不宜过高过长)，饮2-3次，一般在晚上服。如减肥效果不显，可早、晚各饮一包。
[功 效] 宽胸利气，祛痰逐饮，利水消肿，活血养胃，降脂提神。治肥胖症。

6．黑白牵牛子减肥
[配 方] 黑白牵牛子10-30克，炒草决明、泽泻、白术各10 克，山楂、制首乌各20克。
[制用法] 将上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早、晚各吞服20-30粒。
[功 效] 消食化瘀，减肥去脂。

7．乌龙茶消脂益寿
[配 方] 乌龙茶3克，槐角18克。首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
[制用法] 将后4味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。
[功 效] 消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

8．玉米须利温消胖
[配 方] 玉米须适量。
[制用法] 以开水冲沏。代茶饮。
[功 效] 利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱终、胆囊炎、风湿痛、高 血压、肥胖病等均有疗效。

9．保健美减肥茶
[配 方] 茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、夏枯草、 炒二丑(黑白丑)、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香。
[制用法] 共研粗末，每次用6—12克，泡开水当茶饮。15天为 一疗程。
[功 效] 利尿除湿，降脂降压，减肥。治高血压、血脂高的肥 胖患者。

10．大头菜治肥胖症
[配 方] 大头菜。
[制用法] 水煎，代茶频饮。
[功 效] 治肥胖症。

11．首乌减肥
[配 方] 首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、 花生壳各30克，白术、防己各15克。
[制用法] 水煎服，1日1剂，每于饭前喝1碗药汤，喝后再吃 饭，可减少饭量，连服2个月以上。
[功 效] 温阳化脂，健脾益气，利水减肥。治各型肥胖症。

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1.茶消脂健美
 
[功能主治]消脂去腻，提精神。肥胖之人，常饮有效。
 
[处方组成]茶叶适量。
 
[处方备注][制用法] 沸水冲沏，待茶浓时饮用。
2.]绿豆海带祛脂减肥
 
[功能主治]对肥胖人有减肥作用。
 
[处方组成]绿豆、海带各l00克
 
[处方备注][制用法] 煮食。每日1剂，连服见效。
 
3.减肥佳品豆腐渣
 
[功能主治]据现代医学测定，豆腐渣中含有极其丰富的纤维素和钙质，它对防治常见的糖尿病、动脉硬化、体形肥胖的中老年人的骨质疏松等都有较好的效果。医学界研究认为，常食豆腐渣，可收到较好的减肥效果。因为豆腐渣产生的热量小，而其所含的纤维素能吸附糖分，使机体对糖的吸收变慢。同时纤维素也能吸收胆汁中的部分胆固醇，随着大便排出体外，即相应减少了胆固醇沉积的机会，从而起到减肥的作用。
 
[处方组成]做豆腐剩下的渣滓。
 
[处方备注][制用法] 制豆腐的作坊有售豆腐渣。但是，豆腐渣不是美味食品，可以加些调味品或其他美味食物，如瘦肉、蘑菇、豆芽菜一起烹食，还可以做成豆腐渣包子等。
 
4.茶消脂益寿
 
[功能主治]消脂减肥。适于肥胖病人饮用。
 
[处方组成]乌龙茶3克，槐角l8克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
 
[处方备注][制用法] 将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。
 
5.海带草决明用治肥胖
 
[功能主治]祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。
 
[处方组成]海带l0克，草决明15克。
 
[处方备注][制用法] 水煎，滤除药。吃海带饮汤。
 
6.常吃4种蔬菜减肥
 
[功能主治]白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。
 
[处方组成]白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。
 
[处方备注][制用法] 任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。
 
7.玉米须利湿消胖
 
[功能主治]利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。
 
[处方组成]玉米须适量。
 
[处方备注][制用法] 以开水冲沏。代茶饮。 注玉米须应在(授粉)前摘下，阴干存放，可加少许白糖代茶饮。
 
8.荷叶饮减肥轻身
 
[功能主治]健脾除湿，轻身减肥。用治肥胖。
 
[处方组成]荷叶l张，生山楂、生苡仁各l0克，橘皮5克。
 
[处方备注][制用法] 洗净，切细，共放入杯中，开水冲沏。代茶饮连用3个月。
 
9.饭前吃水果减肥
 
[功能主治]降体重，减肥胖。
 
[处方组成]各种水果不限。
 
[处方备注][制用法]饭前30～45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。 注据《老年报》1992年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20％～40％。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“矮前果，，后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。