    每天吃一碗：效果惊讶！ 每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期, 白头发不见了,皮肤变白皙和光滑,气色比原来好!  熬这个粥很简单， 爱惜自己的身体就花点时间和精力吧. 把这个方子转载过来, 希望能给有缘的朋友带来好处. 黑豆（1小把）、黑米（2把） 黑芝麻（1小把）、百合（10片） 薏仁（3把）、核桃（2个）、 大米（2把）、红糖（适量） 另外核桃也可以换成花生米.  以上是两个人的量. 每天中午就把这些放碗里泡好, 晚上洗碗的时候就开始熬粥, 大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了. 关火，盖上盖子闷. 第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了！  喝了这个粥三周多以后,手指甲的小月牙会变多, 小孩子喝了以后,冬天脸上会变红润,身体变结实. 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹, 都是可以通过强悍的肾脏来抹去的, 世界上唯一有能力让时间扭转、 青春永在的最强有力的器官,就是肾脏.  
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