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就专家目前所知，两者间是没有必然联系的。 的确，你的生理节律影响着心血管系统。主要负责使血压上升的荷尔蒙皮质醇在你从睡梦中醒来的前3个小时中达到最高。使心率加快、血压升高的肾上腺素也一样。在早晨，你的血液还处于凝块状态，而帮助你的身体分解这些凝块的纤维蛋白溶解却在此时减少了。 这些生理因素使专家们相信，给心血管系统增加更多压力的晨练可能会导致心脏病发作的危险。但重点是在“可能”。 “将生理观察和与锻炼有关的心肌梗塞或心脏猝死的硬数据联系起来是很难的，因为研究显示，包括心脏病患者在内，在监督下锻炼所产生的与运动有关的心脏猝死的风险是很小的。” 关于心脏猝死的昼夜节律方面的资深研究员——格雷格·阿特金森医生在一封邮件中写道。研究人员同样也很难将每天日常生活中的锻炼和心脏猝死连接起来，因为收集的数据具有不确定性。 换句话说，收集大量有关心脏病发作的数据是很有挑战性的，包括发作的时间、是否在锻炼过程中发作。也很难明确地说晨练会增加心脏病发作的风险。然而，有些统计数据可能会消减你的忧虑。 在《加拿大家庭医生》杂志一月刊中，有项关于身体活动导致心血管危险的研究。研究人员写道，男人中不管是在何时进行的锻炼，只有4%-7%的心脏病发作与身体活动有关。而在女人中，这数据就更低了。 “根据在实验室研究中锻炼产生的病理生理反应，下午或傍晚（的锻炼）会比晨练更安全，但是能支撑此观点的流行病学数据却少之又少，”阿特金森医生写道：“重要的是，不管是在什么时候锻炼，只要长期坚持就对你有好处。” 最后：如果你对自己的心血管功能有任何疑虑都请去看医生。这些证据只证明在你从睡梦中醒来的前3个小时中，更有可能心脏病发作。然而，研究人员目前还没有足够的证据来建议反对晨练，也不能证明锻炼对健康的好处比晨练的风险还重要。 |
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