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2006.11.7日，我的太极拳启蒙老师，也是唯一的老师，走完了87个春夏秋冬，告别了人间冷暖，世故人情，老人家与他的太极拳弟子们永远的不在相见了。可他和蔼可亲的容颜，谈吐儒雅的风度与教拳的耐心、细心、热心一道却长久留在了我们的心里、记忆里、回想里！今年翁师傅去世快六周年了，这篇体会算是对师傅的敬仰和怀念。
我们一起练拳的拳友，经常在切磋太极拳技艺时，谈到走架不稳，单腿站立不住。就问翁师傅，他告诉我们：打拳走架要“意、气、形”三者统一，气沉丹田，五指抓地。
他的儿子翁史安18岁跟父亲学了108式耿式太极拳，后来又学了武当太极拳，形意拳，太极推手等多种拳种，每一种都玩得很精。我们刚学拳时他已练了一二十年，由于刻苦硏练，功夫已十分深厚了，作我们的师傅也绰绰有余。由于我们先从师他的父亲，翁史安才调入我们系统，得以相见并有幸在一起练拳。他的年龄虽然比我小，但已成为为我的大师兄，耿式太极拳“辅导员”了。为我们手抄了五段歌诀（没有其六“极揉即刚极虚灵，......待机而动如猫行。”段），当时，对翁师傅的话及这套歌诀还很难理解。
太极拳经歌诀其一：
順项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。
用意开劲两捶争，五指抓地上弯弓。
25年练拳的实践，对翁师傅的话及上面四句话有了一些皮毛理解：
1.“順项贯顶两膀松”，就是从练拳的起势准备到行拳的每招每式的运行，从头到脚，全身都要放松，体势不僵、不呆、不滞。这样太极拳打起来就会连贯、轻灵、飘逸、洒脱。就像行云流水，奔腾不息。突出一个“松”字。
2.“束肋下气把裆撑”即气不可分散，只能气沉丹田。突出一个“沉”字。
3.“用意开劲两捶争”就是以意为前导，即意到劲到，不能用拙劲。突出一个“意”字。
4.“五指抓地上弯弓”是指着地的实脚之五个脚趾抓地与脚跟形成“弓形”，这样，就像渔民的脚踏船板上的姿势一样，非常有力，任凭风浪摇摆。打太极拳的脚也要像渔民一样，五指抓地上弯弓，任凭单脚双脚踏地，动静变化，进退顾盼，都能稳如泰山。突出一个“稳”字。
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