丰富营养的减肥食谱,无需要忌口时间：2013-03-11 09:02 来源：寻医问药网在现在这样的快节奏的社会中,需要的不仅仅是工作的出色,还需要健康的精神状态,优美的身姿.但往往现在工作种类的差异,让更多的女性出现了腹部救生圈,身体的臃肿,进入漫长的减肥旅程.如何能做到营养丰富的减肥,还做到了减肥无需忌口。
营养丰富的减肥食谱 首先，我们营养减肥食谱早餐可以选择。 A. 麦皮一碗、脂奶一杯 B. 苹果三个、清茶一杯 C. 香蕉二条、绿茶一杯 D. 提子麦包一个、乌龙茶一杯 E. 粟米片一碗、脂奶一杯 F. 西梅五粒脂奶一杯 G. 麦包一个、西梅汁一杯、这样大家即做到了早上不能空腹,而且营养也达到了. 大家都知道一天最营养最丰富的就属于午餐了,那我们营养减肥食谱给我们准备的是: A. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 B. 云吞面一碗、灼菜一碗 C. 什菜沙律一碟、绿茶一杯 D. 菠菜面一碗、乌龙茶一杯 E. 牛丸米一碗、灼菜一碗 F. 墨丸米一碗、灼菜一碗 G. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯、其中选择哪种都是比较合理符合我们身体所需的营养。 
丰富营养的减肥食谱,无需要忌口 最后我们来看下营养减肥食谱晚上给我们准备的是: A. 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 B. 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 C. 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 D. 蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 E. 卤水鸡翼三只、清汤一碗 灼菜两碗、白饭半碗 F. 油鸡(去皮) 四件、清汤一碗灼菜两碗、白饭半碗 G. 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 不过我还是建议大家晚上因为我们没有很大的运动,所以我们还是尽量选择一些低热量的食物.容易消化,不容易堆积脂肪。 这样一天下来我们身体得到了丰富的营养,而且体重有很好的控制,也是我给大家推荐的营养减肥食谱,更加适合容易有肚腩及下身肥胖的女性,而且减肥还无需忌口。 |
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