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开车一上高速就紧张，生怕到了半路就想上厕所；晚上刚睡着就被憋醒，而且连续起夜，甚至一整晚都睡不好……现在已经立冬了，可能你不知道，寒冷会影响泌尿系统，导致排尿增加，尿频、尿急等问题会更严重影响到人们的正常生活和作息。11月14日世界糖尿病日刚刚过去，糖尿病患者尤其受到尿频的困扰。亲，你尿频了吗？不妨来个自测，最简单的办法——喝完一大杯水后，关注一下，你多久会跑厕所？
亲，你尿频吗？
喝完一杯水，还不到半小时就频频上厕所，有时候甚至连着去两三次。日常生活中很多人都受到尿频尿急等问题困扰，记者采访海慈医院泌尿外科副主任韩韬了解到，随着冬季的来临，泌尿系统也因受寒冷刺激，从而导致排尿增加，喝水跑厕所的现象会更加频繁。但韩主任强调，并不是所有排尿频繁都叫尿频。
韩主任介绍，正常人一般一天之内排尿6～8次是比较正常的，如果排尿次数经常明显增多，就可以定义为尿频。晚上起夜1～2次是比较正常的，如果经常超过两次，就是夜尿增多。如果刚喝完水，1小时左右后会达到一个排尿的高峰，一般每次正常的尿量大约是400毫升左右。
尿频，为哪般？
对于肾功能正常的健康人而言，在体内水分充足的情况下，还在连续补水，往往会导致尿频。除此之外，导致尿频还有一些病理因素。
泌尿系统感染
韩主任介绍，女性尿道的总长度比男性要短得多，所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。炎症刺激了膀胱黏膜后，往往在有很少尿液时也会产生尿意，但这种频繁的尿意感并非坏事，可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。
膀胱体积减小
女性持续尿频，一定要引起足够的重视。韩主任介绍，最常见的是女性怀孕期间，子宫压迫膀胱，就容易导致排尿次数增多。倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱邻近的器官肿大，也会使膀胱受到外部压力，影响膀胱的有效容积，即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。
糖尿病、尿崩症
除了泌尿系统的原因，糖尿病患者在正常喝水的情况下，排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多，在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏引起肾脏排出水分增加，也会导致排尿次数增多。
精神作用
在临睡前、出门前、考试前、上车前必须去排次尿，但可能很快又有尿意，这些都是因精神紧张引起的尿频，对身体健康不会造成严重的后果。此外，一些与排尿相关的神经病变，也可能引起神经系统反射紊乱，导致尿频。
怕尿频少喝水？NO
很多人都会采取少喝水的方式来减少小便次数，但这种做法是错误的。市立医院急诊科主任张权三介绍，尿频患者在排除病理原因的前提下，多是因过分补水所致，他们首先要做到的是正确饮水，改掉大量喝水的习惯。那么，怎样喝水才健康呢？
张主任介绍，一个健康的人每天至少要喝7～8杯水(约2.5升)，运动量大时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环的效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。
很多女性尿频，是因“喝水减肥”所致，张主任认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。不仅起不到减肥的效果，反而导致尿频。
 百度百科：
尿频尿急
尿频（frequent micturition）与尿急（urgent micturition）在中文的西医诊断学里是两个不同的概念。
尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。对尿频患儿需除外尿路感染、外阴或阴茎局部炎症等。
尿急是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿，难以控制。
1.检查
1、血液检查，会发现红细胞以及血红蛋白都在下降，而白细胞增多，血小板削减。
2、尿液检查，一般尿少、尿量≤17mlh或<400mld，尿比重低，<1.014甚至稳定在1.010左右，尿会呈酸性，尿蛋白定性到 ，尿沉渣镜检可以看见粗壮颗粒管型。
2.尿频的预防
第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。
第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。
第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。
3.治疗
1 、膀胱训练疗法，增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。
2、配合药物治疗，采用消炎解痉、止痛、镇静、碱化尿液和利尿等。
3、局部用药，用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。
4、封闭疗法，在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。
5、适当服用小剂量雌激素治疗。
6、茯苓、桃仁有疗效金易健-茯苓桃仁。
7、紫须参每日1-2克，水泡服或煎服。
4.病因
(1)尿量增加：当尿量增加时,排尿次数亦会相应增多.在生理情况下,如大量饮水,吃西瓜,喝啤酒,由于进水量增加,通过肾脏的调节和滤过作用,尿量增多,排尿次数亦增多,便出现尿频.在病理情况下,如部分糖尿病,尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多.但均无排尿不适感觉.
(2)炎症刺激：膀胱内有炎症时,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频,并且尿量减少(成人<300～500毫升/次).因此,尿频是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎,结核性膀胱炎更为明显.其它,如前列腺炎,尿道炎,肾盂肾炎,小儿慢性阴茎头包皮炎,外阴炎等都可出现尿频.在炎症刺激下,往往尿频,尿急,尿痛同时出现,被称为尿路刺激征,俗称“三尿征”.
(3)非炎症刺激：如尿路结石,异物,通常以尿频为主要表现.
(4)膀胱容量减少：如膀胱占位性病变,妊娠期增大的子宫压迫,结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等.
(5)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张或见于癔病患者.此时亦可伴有尿急,尿痛。
5.危害
尿频尿急一般会引发以下的一些危害：
1、前列腺增生：前列腺增生是中老年男性的常见疾病之一，排尿困难和尿频尿急是其常见的表现症状。
2、尿道炎：尿道炎会损害男性的尿道，造成排尿困难、尿频尿急等症状。
3、泌尿系统感染：>男性尿频尿急尿痛很可能是泌尿系统感染病因复杂，而且种类多，泌尿感染易发人群更需要多注意。
4、前列腺炎：前列腺炎是男性泌尿系统的常见炎症疾病，好发于中青年男性。患者可出现尿频、尿急、尿后滴白、尿不尽、尿线细、排尿困难等。慢性前列腺炎的治疗有一定的难度，且容易复发。
6.分类
昼夜尿频型：夜尿次数多，经常≥2次，伴有白天尿频。病理机制是膀胱排尿机能调节障碍。
觉醒障碍型：尿湿后仍沉睡，难唤醒，白天无尿频。病理机制是神经传导功能调节障碍。
夜间多尿型：夜间尿量多，但是尿床的次数不多，白天无尿频。病理机制是夜间抗利尿激素分泌功能调节障碍。
混合型：a.昼夜尿频 觉醒障碍，b.昼夜尿频夜间多尿，c.觉醒障碍 夜间多尿。
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